שמן חריע – 5 סיבות נהדרות לטיפוח העור ולבריאות הלב

במאמר זה, נדון ביתרונות הנפלאים של שמן חריע לטיפוח העור שלכם. אך כן נציין שהתגלה במחקר של אוניברסיטת אוהיו ארה"ב, שצריכת שמן חריע מונעת מחלות לב.

שמן חריע מופק מזרעיו של צמח הנקרא קורטם הצבעים או חריע, זה הוא צמח שנתי המשלים את המחזור שלו החל מהנביטה ועד להפקת זרעים במהלך עונת הגדילה ואז הוא מת.

שמן חריע עושה פלאים לעור, הודות לעובדה שהוא שופע מטבעו בחומצה לינולאית. תמשיכו לקרוא כדי לגלות, איזה פלאים עושה שמן חריע לעור.

5 סיבות נהדרות למרוח שמן חריע על העור שלכם

1. מונע ומחסל אקנה

כפי שהזכרנו קודם, שמן חריע שופע מטבעו בחומצה לינולאית, המהווה בערך 70% מהתרכובת שלו. ריכוז גבוה טבעי זה של חומצה לינולאית, הוא בדיוק מה שהעור שלכם זקוק לו כאשר אתם מתמודדים עם אקנה.

רמות נמוכות של חומצה לינולאית מובילות בסופו של דבר למצב הנקרא, התקרנות יתר (היפרקרטוזיס- hyperkeratinization). התקרנות יתר הוא מצב שבו ישנן רמות גבוהות של קרטין, שהוא חלבון הנוכח מטבעו בציפורניים, בעור ובשיער שלכם.

מצב זה של היפרקרטוזיס, גורם לתאי העור המתים שלכם להיצמד אחד לשני במקום להתקלף, בשלב הבא הנקבוביות נחסמות ואז מתחילים להתהוות פצעוני אקנה.

על פי מחקר, מריחת חומצה לינולאית על העור במשך חודש רצוף, מקטינה את כמות הנקבוביות החסומות ואת ה-מיקרו-קומדונים (microcomedones- אקנה מוקדם) ב-25%.

אז תמרחו שמן חריע ברמת ספיגה על עורכם, כדי למנוע את הפצעונים באיבם וכדי להכשיל את התפתחותו של אקנה מקדים. העובדה ששמן חריע הוא שמן קליל, מסייעת גם היא לעורכם למנוע אקנה ולטפל באקנה קיים.

דרכים טבעיות נוספות למנוע: אקנה, כיצד לרפא ולמנוע התפרצויות עתידיות בכל גיל

2. שמן חריע מבהיר שיזוף

גוף האדם מגביר את ייצור הפיגמנט הטבעי מלנין, כאשר הוא נחשף לשמש. החלבון מלנין מגן על עורכם מפני ההשפעות המזיקות של הקרניים האולטרה סגולות של השמש, שגם יוצרות את שיזוף העור.

אולם במחקר התגלה שחומצה לינולאית, בעלת תכונות המבהירות את העור. מריחת שמן חריע השופע מטבעו בחומצה לינולאית, מפחיתה את ה-היפרפיגמנטציה הנגרמת בעקבות חשיפה לקרני האולטרה ויולט.

בנוסף לכך, שמן חריע גם מאיץ את תחלופת שכבת העור העליונה (אפידרמיס), שתוצאתה הסרת המלנין. ויטמין ה-E שמכיל שמן חריע, מגן על עורכם מפני נזקי השמש הודות לפעולתו הטבעית המונעת עקה חמצונית.

חומצה לינולאית (Linoleic acid) גם שימשה בהצלחה במחקר, בטיפול ב-מלזמה (melasma). מלזמה היא היפרפיגמנטציה הבאה לידי ביטוי, ע"י כתמים חומים על העור.

כתמים חומים אלה הנוצרים בעקבות היפרפיגמנטציה, מופיעים בדר"כ על הלחיים, האף והמצח והיא נפוצה יותר בקרב נשים. מצב זה מכונה גם 'מסכת הריון', מכיוון שהוא נובע בעיקר בעקבות שינויים הורמונליים וגם בשל נטילת תרופות וחשיפת יתר לשמש.

שמן חריע מסייע באיזון גוון העור ע"י הבהרת כתמים אלה. האם יש לכם מחסור?: כך תדעו אם חסר לכם ויטמין D ומדוע, הוא הכרחי

3. מטפל ומונע קמטים ועור יבש

מסתבר ששמן חריע, אוצר בחובו את הסוד הטבעי לעור גמיש וצעיר. במחקר אחד התגלה שלנשים אמריקאיות בגיל העמידה שהתזונה שלהן כוללת כמויות גבוהות של חומצה לינולאית, יש פחות קמטים ועורן פחות יבש באופן משמעותי.

אז תוסיפו שמן חריע לסלטים שלכם, כדי לאפשר לעורכם להיות צעיר וגמיש. לא על החומצה הלינולאית לבדה, תלויים הגמישות והמראה הצעיר של עורכם.

במחקר גם התגלה שצריכה נמוכה של: פחמימות ריקות מעובדות ושומנים מוקשים, טראנס ומלאכותיים וצריכה גבוהה של ויטמין C טבעי, בעלות השפעות מעולות על העור.

אל תשכחו ששמן חריע גם שופע בוויטמין E טבעי, שהוא נוגד חמצון חזק מאוד המונע את האצת הזדקנות והתקמטות העור שלכם. במאה גרם של שמן חריע יש 34 מיליגרם של ויטמין E, שהם פי 2 מהמינון המינימלי היומי המומלץ.

אז אל תחכו הרבה זמן, לפני שאתם משלבים שמן חריע בתזונה ובשגרת הטיפוח היומיומיות שלכם. בכל פעם שאתם רוצים לטפח את הפנים, תמרחו שמן חריע ברמת ספיגה על מנת להעשיר אותו בלחות קלילה ונהדרת וכדי לחדש את העור.

• דרכים טבעיות נוספות: 7 מזונות לשמירה על עור בריא וצעיר יותר, ללא קמטים
• בנוסף לשמן חריע: 10 השמנים הטבעיים הטובים ביותר לעור בריא וצעיר

4. שמן חריע מרפא פצעים מהר יותר

במחקר התגלה שגם מריחת חומצה לינולאית וגם צריכתה במזון, מסייעות בריפויים של פצעים. במחקר אחד התגלה שמריחת חומצה לינולאית, מאיצה את החלמתם של פצעים כמו גם את ה-DNA (דנ"א) ואת תכולת החלבון של הפצעים.

במקביל לכך מחקר אחר בחן את השפעותיה של צריכת חומצה לינולאית במזון, על ריפוי פצעים בקרב עכברים עם סוכרת. החוקרים גילו שצריכת חומצה לינולאית, זירזה את התהוותם של כלי דם חדשים וגם זירזה את החלמתם של פצעים.

לחומצה לינולאית יש השפעות אנטי דלקתיות מטבעה, שמזרזות את תהליך החלמתם של פצעים. דרכים טבעיות נוספות לניקוי העור: 6 דרכים טבעיות ויעילות לניקוי פצעים שחורים בבית

5. משפר את מחסום העור

לשכבה החיצונית (אפידרמיס) של העור שלכם יש תפקיד חשוב מאוד. שכבה חיצונית זו יוצרת את המגן בין גופכם לבין הסביבה והיא מונעת לא רק אלרגיות, גירויים ומחיידקים מזיקים להיכנס אל גופכם, אלא היא גם מונעת את אובדן הנוזלים מגופכם.

אך אם יש לכם מחסור בחומצות שומן חיוניות, התפקוד של מחסום העור (אפידרמיס) נפגם. במחקרים שונים התגלה שמריחת חומצה לינולאית וצריכתה במזון, מתקנת בעיה זו ואף משיבה את מחסום העור לתפקודו הרגיל.

חשוב לציין שהתגלה במחקר שמחסור בחומצות שומן חיוניות פוגם לא רק בתפקוד מחסום העור, אלא יש לו השפעות נוספות.

בין השפעות אלה כלולות:

• האפרת שיער
• התקרחות
• קשקשים אדומים על הקרקפת (סבוריאה-scalp dermatitis)

ובמחקר אחר התגלה שמריחת שמן חריע על הקרקפת עד לספיגה, ריפאה מצבים אלה בקרב אנשים שסבלו ממחסור בחומצות השומן החיוניות.

אם יש לכם אלרגיה ל-אמברוסיה או לצמחים אחרים ממשפחת המורכבים, אז אולי כדאי שלא תשתמשו בשמן חריע. עדיף לכם לנסות לאכול מעט שמן חריע בארוחה, לפני שאתם מורחים אותו על העור.

במידה ואתם אכן אלרגיים למשפחת המורכבים, אז כדאי שתעשו בדיקת אלרגיה לפני שאתם מוסיפים שמן חריע לשגרת הטיפוח ולארוחות שלכם.

יתרונות שמן חריע לבריאות כללית

שמן חריע הוא שמן צמחי המשמש רבות לבישול ומוכר בתכונותיו התזונתיות הבריאותיות.

מונע מחלות לב

מחקר מאוניברסיטת אוהיו בארה"ב מצא שצריכת שמן חריע יכולה לשפר מדדי בריאות קרדיווסקולרית, במיוחד בקרב נשים לאחר גיל המעבר עם סוכרת סוג 2. במחקר, משתתפות שצרכו מינון יומי של שמן חריע במשך 16 שבועות חוו שיפור ברמות הכולסטרול הטוב (HDL), ברמות הסוכר בדם, ברגישות לאינסולין ובמדדי דלקת. החוקרים ממליצים על צריכת שמן חריע כשמן בריא בתזונה היומית, כדרך להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

ראו מחקר A dose of safflower oil each day might help keep heart disease at bay

כיצד לשלב שמן חריע בתזונה ובשגרת הטיפוח

• להוסיף שמן חריע לסלטים ולמאכלים קרים כדי ליהנות מיתרונותיו הבריאותיים.
• למרוח שמן חריע ברמת ספיגה על העור כדי לשפר את הלחות, להבהיר את העור ולמנוע אקנה.
• להשתמש בשמן חריע לטיפוח השיער והקרקפת למניעת יובש וקשקשים.

סיכום

שמן חריע הוא מרכיב טבעי רב-תכליתי עם יתרונות בריאותיים רבים לעור ולגוף כולו. שמן זה עשיר בחומצה לינולאית ובוויטמין E, ומומלץ לשלב אותו בשגרת הטיפוח ובתזונה היומית.

את שמן החריע ניתן להשיג באתר הבריאות iHerb

ראו גם

• תאכלו את ה: קולגן, 5 המזונות האלה עדיפים על פני תוספי קולגן
• תפנקו את הפנים שלכם בעזרת: מסכה לפנים מתקלפת, טבעית וקלה להכנה
• האם אתם עושים את?: 4 הטעויות האלה גורמות לפנים שלכם להזדקן מהר יותר
• שמן טבעי נהדר נוסף לעור שלכם: שמן שקדים, 7 יתרונות לטיפוח העור

הגרילו כתבה חדשה