עקבו אחרינו - כדי לקבל את העדכונים והתכנים החדשים לפני כולם!

היתרונות הבריאותיים של השעועית הירוקה שכולם צריכים לדעת

חלק מהיתרונות הבריאותיים שתקבלו מאכילת שעועית ירוקה כוללים, ירידה בסיכון לפתח מחלות לב וסרטן המעי ובנוסף שיפור בוויסות של הסוכר בדם.

זמן קריאה: 2 דקות
שעועית ירוקה
שינוי גודל טקסט

שעועית ירוקה מחזקת את מערכת החיסון והיא גם גורמת להפחתה משמעותית בכמות הרדיקלים החופשיים שבתוך גופכם. שעועית מזינה וטעימה זו, גם מחזקת את בריאות העיניים והעצמות, תוך כדי שהיא מסדירה את תהליכי העיכול שלכם.

שעועית ירוקה גם מפחיתה את הסיכויים להתרחשותם של מומים מולדים בקרב נשים בהיריון. שעועית דלת קלוריות זו, היא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים מבלי שתוסיפו לעצמכם כמה קילוגרמים מיותרים.

Advertisements

היא מכילה כמות גבוהה מאוד של סיבים טבעיים והיא גם מקור נפלא לחלבון. שעועית נהדרת זו היא מקור עשיר לויטמינים A, B6, K ו- C (רק במצב שבו אוכלים אותה גולמית, כי ויטמין C נהרס בחום) וכמו כן היא גם מקור נהדר לחומצה פולית.

שעועית בריאה וטעימה זו גם עשירה במינרלים כמו סידן, סיליקון, ברזל, מנגן, אשלגן ונחושת.

11 היתרונות הבריאותיים של שעועית ירוקה

1. ירק אלקלי

לכן היא מצוינת לאיזון רמות ה- PH בדם. רמות מאוזנות של חומציות בגוף מונעות את התפתחותן של אין ספור מחלות וביניהן סרטן.

2. מגינה על הלב וכלי הדם

שעועית ירוקה מכילה נוגד חמצון המסייע למנוע מהכולסטרול להתחמצן. אם הכולסטרול מתחמצן, הוא יכול להידבק ולהצטבר בדפנות כלי הדם וזה מוביל בדר"כ לעורקים חסומים, התקף לב ואפילו לשבץ לב.

3. עוזרת להפחית את לחץ הדם

4. עוזרת למנוע את היחלשות העצמות

5. שומרת על המעיים שלכם בריאים

הסיבים הטבעיים שמכילה שעועית ירוקה, עוזרת לשמור על בריאות המעיים שלכם בשל היכולת שלהם להיקשר לרעלים הגורמים לסרטן, כמו גם הוצאתם מגופכם עוד לפני שהם מצליחים להזיק לתאי המעי.

Advertisements

6. מגינה על הדנ"א- DNA שלכם

אכילת שעועית ירוקה עוזרת למנוע נזקים הנגרמים לDNA שלכם.

7. היא אנטי דלקתית

שעועית ירוקה בעלת תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד, מה שהופך אותה למאכל המושלם לאנשים הסובלים ממחלות הנובעות מדלקתיות פנימית כמו דלקות פרקים ואסתמה.

8. עשירה בברזל

בשל היותה עשירה בברזל, השעועית הירוקה מועילה מאוד לווסת של הנשים ולאנשים הנמצאים בסיכון או הסובלים ממחסור בברזל.

9. ידועה כמזון הממלא את הגוף באנרגיה

10. מכילה מעט מאוד קלוריות

מכיוון שהשעועית הירוקה מכילה מעט מאוד קלוריות, היא מהווה מאכל מושלם לאנשים הרוצים להוריד במשקל, לשמור על המשקל או פשוט לאכול מזונות דלי קלוריות.

11. מצוינת לנשים מניקות

שעועית ירוקה מועילה מאוד לנשים בהיריון היות והיא מעלה את רמות החומרים המזינים, שבחלב האם.

Advertisements
אם הגעתם עד כאן, סימן שאתם אנשים רציניים שאכפת להם מהבריאות המשיכו לקרוא והגרילו כתבה נוספת שתעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא!


Advertisements

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.

תגובות לכתבה 0

השארת תגובה