שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

מים, למה לא לשתות כוס לפני ומיד אחרי הארוחה

שיפקה מגזין בריאות

כולנו, או לפחות רובנו, שותים מים כאשר אנו צמאים, הרי זה הוא אחד מהצרכים הבסיסיים של גופינו ואנו עושים מה שאפשר כדי לספק אותו כשמתעורר הצמא.

מים, למה לא לשתות כוס לפני ומיד אחרי הארוחה

יחד עם זאת, אנו גם יודעים ששתיית מים טובה לבריאותנו, לכן אנו מתאמצים לשתות כמות מספקת של מים במהלך היום, על מנת למנוע התייבשות.

אולם חשוב שנהיה מודעים לכך שבמקרים מסוימים עלינו להימנע משתיית מים, היות והיא עלולה להשפיע בצורה שלילית על גופינו ועל בריאותנו.

שתיית מים לפני, במהלך ומיד אחרי הארוחות, איננה מומלצת כלל ואלה הסיבות לכך.

1. אם אתם נוהגים לשתות מים ממש לפני הארוחות

אז תיקחו בחשבון שאתם מאטים את מערכת העיכול שלכם, היות והמים מדללים את מיצי הקיבה ומחלישים את מערכת העיכול.

אנשים שצריכים לקחת תרופות לפני הארוחה, צריכים לשתות את התרופה חצי שעה (30 דקות) לפני הארוחה.

בנוסף לכך, גם חשוב לא לשתות עוד מים בין שתיית התרופה, לבין הארוחה.

2. אם יש לכם מנהג לשתות מים מיד אחרי הארוחות

חשוב שתדעו שהמים משפיעים באופן ישיר על איכות האוכל שסיימתם לאכול; ועל כוח העיכול של מערכת העיכול שלכם.

לא משנה מה אכלתם בארוחה, המים פועלים כנוזל קירור ושתייתם מיד בתום הארוחה, תגרום לכם לעלות במשקל.

מתי כן לשתות מים

1. תשתו מים חצי שעה לפני הארוחה

כך גם תספקו את הצורך של גופכם במים וגם תסייעו לעצמכם לרדת או לשמור המשקל.

מכיוון ששתיית מים חצי שעה לפני הארוחה, תגרום לכם לאכול פחות.

2. תשתו מים חצי שעה לאחר הארוחה

כך תחושו תחושת סיפוק גם של לאחר ארוחה וגם של הצמא.

בתום שעה וחצי אחרי הארוחה, תשתו כמה מים שאתם חשים לשתות.

היות ומערכת העיכול כבר סיימה את תהליך העיכול.

3. כשאתם לא מצליחים להשתלט על הצורך לשתות בזמן הארוחה

אם אתם ממש צמאים בזמן הארוחה, אז או שאתם אוכלים אוכל עם הרבה מלח (נתרן) שולחני או שאתם אוכלים אוכל עם מונוסודיום גלוטמט או, שאתם אוכלים משהו מתוק מאוד.

במצב כזה כמובן שאין ברירה, תשתו מים, אך תשתו לגימה קטנה מידי כמה ביסים.

חשוב מאוד שהמים יהיו בטמפרטורת החדר, מכיוון שמים קרים:

  • מכווצים את הקיבה שלכם
  • גורמים לאנזימי העיכול שלכם להיות לא פעילים
  • ולגרום להצטברות של פסולת רעילה בתוך גופכם

חשוב לא פחות, שתמנעו לחלוטין משתיית משקאות מוגזים, עם קפאין ומתוקים בזמן הארוחות.

מכיוון שמשקאות אלה, גורמים לריפלוקס חומצי ו/או צרבת ולבעיות לא פשוטות בעיכול.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
שמן אורגנו, יעיל יותר מאנטיביוטיקה על פי מספר מחקרים

שמן אורגנו, יעיל יותר מאנטיביוטיקה על פי מספר מחקרים

שמן אורגנו הוכח במספר מחקרים, כיעיל יותר מממספר סוגים שונים של אנטיביוטיקה ובלי תופעות הלוואי. 

אשלגן – תסמינים, תפקידיו בגוף ומקורות תזונתיים

אשלגן – תסמינים, תפקידיו בגוף ומקורות תזונתיים

אשלגן משתייך לקבוצת המינרלים האלקטרוליטים הכוללת בתוכה מגנזיום, סידן, נתרן, כלוריד ופוספט מימן. האלקטרוליטים הם האחראים על ניהול החשמל בגוף.

תיקחו רק 3 גרם של ג'ינג'ר ותראו מה קורה לגוף שלכם תוך שעתיים!

תיקחו רק 3 גרם של ג'ינג'ר ותראו מה קורה לגוף שלכם תוך שעתיים!

הגי'נג'ר מאיץ את חילוף החומרים שלנו ומשפר את העיכול, כשבאותו זמן הוא מדרבן את הספיגה של החומרים המזינים וחיסול הפסולת

אלה הם הגורמים לנימי דם שבורים על הפנים וכך תטפלו בהם

אלה הם הגורמים לנימי דם שבורים על הפנים וכך תטפלו בהם

נימי דם שבורים על הפנים, יכולים לגרום לכתמים אדומים. בזמן שכלי הדם או הנימים השבורים אינם מהווים סיכון בריאותי, הם

6 עקרונות בסיסיים שיעזרו לגופכם לרפא את עצמו מהר יותר

6 עקרונות בסיסיים שיעזרו לגופכם לרפא את עצמו מהר יותר

אם אתם סובלים ממחלות כרוניות או מכאבים כרוניים, תעיפו מבט על אורח החיים שלכם. ישנם מספר שינויים פשוטים שאתם יכולים

מחקרים חשפו – כורכום יכול להחליף את התרופות הנפוצות האלו

מחקרים חשפו – כורכום יכול להחליף את התרופות הנפוצות האלו

מעל ל- 6,000 סקירות עמיתים ומחקרים ביו רפואיים שפורסמו, אישרו והוכיחו פה אחד, שהכורכום מכיל איכויות עצמתיות ושהוא מכיל את

מחקר פורץ דרך חשף שהכימיקלים במוצרי הפלסטיק, גורמים למחלות קשות

מחקר פורץ דרך חשף שהכימיקלים במוצרי הפלסטיק, גורמים למחלות קשות

מחקרים רבים חשפו את הסכנות הנובעות מהשימוש בכימיקל ביספנול A, חומר כימי מלאכותי הנמצא בשימוש נרחב בתעשיית הפלסטיק, אך מחקר

בעזרת מזון זה תוכלו להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד

בעזרת מזון זה תוכלו להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד

סרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר בקרב נשים. ישנם גורמים רבים התורמים את חלקם להתפתחות המחלה מטילת המורא הזו והתזונה

אלה הם 8 המזונות שלא כדאי לכם לאכול לפני השינה

אלה הם 8 המזונות שלא כדאי לכם לאכול לפני השינה

האם אתם מתקשים להירדם בלילה ? האם אתם מתקשים להתגבר על הדחף לאכול ארוחות כבדות לפני השינה ? אכילת ארוחות

7 צמחים מדהימים, שיעשירו את ביתכם בחמצן ובשלווה

7 צמחים מדהימים, שיעשירו את ביתכם בחמצן ובשלווה

כולנו יודעים זה מכבר, שצמחים סופגים את הפחמן הדו חמצני ומוציאים חמצן. תהליך זה נקרא פוטוסינתזה (בלטינית- Photosynthesis) ובעברית תהליך

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס