גדילן מצוי, המכונה גם גדילן חלב (Milk thistle) באנגלית, הוא עשב טבעי בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות מאוד. צמח זה ידוע בתועלותיו לבריאות הכבד והוא משמש ברפואה הטבעית לטיפול במחלות כבד שונות.
ברפואות המסורתיות העתיקות נעזרים בו בדר"כ לניקוי רעלים מהגוף ולשיפור בריאות הכבד וכיס המרה.
שמו המדעי הוא סיליבום מריאנום (Silybum marianum), הוא צמח אכיל והוא גדל במקור בדרום אירופה, דרום רוסיה, אסיה הקטנה ובצפון אפריקה.
נכון להיום מגדלים אותו גם בצפון ודרום אמריקה, אך בעיקר בקליפורניה.
על צמח מרפא זה פורסמו אלפי מאמרים שחלקם מחקריים ותוצאותיהם הובילו את החוקרים להגדיר את הצמח הנפלא הזה כצמח עם תכונות חזקות:
- משקם את תאי הכבד ומשפר את בריאותו
- מגביר את ייצור חלב האם בזמן ההנקה
- מחסל דלקות
- ממריץ ייצור והפרשה תקינים של מיץ המרה
הגדילן המצוי הוא אחד מהתוספים הטבעיים הנפוצים ביותר לטיפול בבעיות כבד בארה"ב, הודות ליתרונותיו הרבים.
מה הוא גדילן מצוי?
צמח הגדילן המצוי הוא עשב פופולרי שנעזרים בו כבר למעלה מ-2,000 שנה, לטיפול בבעיות בריאותיות שונות.
הרופא הבוטנאי היווני דיוסקורידס (Dioscorides), היה הראשון שתיאר את תכונות הריפוי של גדילן החלב בשנת 40 לספירה.
צמח המרפא הפלאי הזה משתייך למשפחת המורכבים, הכוללת בתוכה צמחים נוספים כדוגמת חינניות וחמניות. עשב מרפא זה קיבל את שמו בשל הנוזל הלבן-חלבי הניגר מהעלים שלו, כאשר הם נמעכים.
הגדילן המצוי מכונה גם 'הגדילן של מרי הקדושה', 'גדילן קדוש' ו-'סיליבום' (silybum-גדילן).
קיים מגוון רחב של מוצרי גדילן. אתם יכולים ליטול את העלים והזרעים שלו כקפסולה, אבקה, טינקטורה, תמצית או תה.
למעשה אתם בהחלט יכולים לאכול את זרעיו גולמיים, אך יש אנשים שמעדיפים לקחת תמצית גדילן או תוסף תזונה כדי לצרוך מינון גבוה יותר, על מנת להגיע לתוצאות מהירות יותר.
גדילן מצוי יתרונות הבריאות העיקריים
1. מנקה רעלים מהכבד ומשפר את בריאותו הכללית
כצמח התומך בכבד ומסייע לו רבות, גדילן החלב פועל כחומר ניקוי עוצמתי ע"י בנייה מחדש של תאי הכבד, צמצום הנזקים לכבד וסילוק הרעלים מהגוף שעוברים עיבוד בכבד.
צמח נפלא זה יעיל מאוד בביטול הרעילות בגוף באופן טבעי, כולל השפעותיהם המזיקות של:
- צריכת אלכוהול
- חומרי ההדברה שבאספקת המזון שלנו
- המתכות הכבדות שבאספקת המים והמזון שלנו
- והזיהום באוויר שאותו אנו נושמים
הכבד הוא למעשה האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף שלנו, והוא אחראי (בין הייתר) על מספר פעולות החיוניות לניקוי הרעלים. מצב הדם שלנו לאורך כל הגוף, תלוי בעיקר בבריאות הכבד שלנו.
לכבד יש חלק פעיל בסילוק רעלים וחומרים מזיקים מהדם, יש לו תפקיד בייצור ההורמונים, מנקה רעלים מהגוף, משחרר את הסוכר לזרם הדם על מנת להעניק לגופנו אנרגיה יציבה, מפריש מיצי מרה למעי הדק כדי שנוכל לספוג את השומן מהמזון שאנו אוכלים ועוד.
למידע נוסף על פעולותיו של הכבד בגוף, הכנסו למחקר זה המסכם שנים של מחקרים על פעולות הכבד בגוף.
בגדילן מצוי נעזרים ברפואות המסורתיות לטיפול וריפוי מספר מחלות כבד כולל:
- מחלת כבד אלכוהולית כרונית (המחקר)
- דלקת כבד נגיפית חריפה וכרונית (המחקר)
- מחלות כבד הנגרמות ע"י רעלנים (המחקר)
2. גדילן מצוי מגן עליכם מפני סרטן
זרעי הגדילן הם מקור טבעי נהדר לפלבונואיד נוגד החמצון הנקרא סילימרין (silymarin), המורכב ממספר תרכובות פעילות אחרות הנקראות פלבוליגננים (flavolignans).
על פי מחקר מ-2020 צריכת סילימרין מפחיתה את הסיכון להתפתחותו של סרטן כולל סרטן השד ע"י חיזוק מערכת החיסון וריפוי נזקים של הדנ"א.
בנוסף לכך במחקר אחר, למדו החוקרים כי הוא גם גורם להיפוך צמיחתו של גידול סרטני.
יחד עם זאת שהוא חוסם את התפתחותו של סרטן השד, למדו החוקרים במחקרי מבחנה ועל בעלי חיים שהסילימרין מגן על הגוף גם מפני סוגי סרטן אחרים כולל סרטן הריאות וסרטן הערמונית.
כפי שסיכמו החוקרים שביצעו מחקר סקירה שיטתית על מחקרים קודמים.
ב-2007 לאחר סקירת מחקרים רבים הכוללים טיפולים רפואיים באמצעות גדילן מצוי, דיווחו החוקרים מאוניברסיטת מינסוטה בסיום המחקר
"ישנן עדויות פרה-קליניות חזקות להשפעותיו המגינות על הכבד ונוגדות הסרטן של סילימרין, כולל דיכוי גדילתם של תאי סרטן בערמונית, בעור, בשד ובתאי צוואר הרחם האנושיים".
כ-50-70% ממולקולות הסילימרין הקיימות בגדילן המצוי הן מסוג הנקרא סיליבין (silybin), המוכר גם בשם סיליבינין (silibinin). כפי שלמדו החוקרים במחקר שפורסם ב-2017.
נוגד חמצון עוצמתי זה ממריץ את סינתזת החלבון ומשנה את שכבת התאים החיצונית של תאים בריאים, מה שמגן עליהם מפני נזקים ומוטציה.
כמו כן, הוא מונע מרעלים להישאר בגוף, הוא מסייע בחידוש התאים, הוא מונע את השפעותיהם המזיקות של מזהמים, כימיקלים ומתכות כבדות הגורמים לנזקים של רדיקלים חופשיים.
כפי שלמדו החוקרים במחקר סקירה כללית, שפורסם ב-2015.
הסילימרין פועל כמגן מפני סרטן ע"י מניעת היקשרות הרעלים לקולטני ממברנות התאים, על פי מחקר שנערך במחלקה לרפואה ניסויית וקלינית באוניברסיטת מגנה גרסייה שבאיטליה.
3. מפחית את רמות הכולסטרול
גדילן מצוי מסייע לבריאות הלב ומאזן את רמות הכולסטרול בעזרת חיסול הדלקות, ניקוי הדם ומניעת עקה חמצונית בתוך העורקים.
המחקר שבו למדו החוקרים שהוא מונע עקה חמצונית. המחקר שבו למדו החוקרים שהוא מגן על בריאות הלב וכלי הדם.
4. גדילן מצוי מסייע בשליטה ומונע סוכרת
במחקר מ-2014 למדו החוקרים שצריכת סילימרין הנמצא בגדילן, מסייעת בשליטה על מאפייני סוכרת סוכרת מסוג 2 ע"י עידוד שליטה טובה יותר על רמות הסוכר בדם.
בסיומו של מחקר סקירה נרחב דיווחו החוקרים שגם במחקרים ניסויים וגם במחקרים קליניים, נוגדי החמצון שמכיל הגדילן המצוי מפחיתים את רמות הסוכר בקרב אנשים עם עמידות בפני אינסולין.
מה שהופך אותו לתוספת טבעית יעילה ורצויה מאוד, לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2.
במחקר שפורסם ב-2006 ונערך ע"י המחלקה לפרמקולוגיה במכון לצמחי מרפא, למדו החוקרים שצריכת סילימרין (גדילן מצוי) במשך 4 חודשים רצופים.
משפרת משמעותית את רמות הסוכר והאינסולין בדם בצום, בהשוואה למשתתפים שקיבלו פלצבו.
5. מונע אבנים בכיס המרה
הכבד הוא איבר העיכול העיקרי שלוקח חלק בעיבוד חומרים מזינים ורעלים הנכנסים לגופנו עם המים, המזון והאוויר.
הכבד ואיברי עיכול נוספים כדוגמת כיס המרה, הלבלב, המעיים והכליות עובדים בשיתוף פעולה כדי לשפר את בריאות הכבד וגדילן מצוי הודות לתמיכתו בכבד, מסייע גם במניעת היווצרותן של אבנים בכיס המרה ובכליות.
לאר העובדה שצמח נפלא זה מגביר את זרימת מיצי המרה, מגן מפני ומרפא מחלות כבד כדוגמת כבד שומני לא אלכוהולי ומסייע לניקוי הרעלים בכבד, הוא בהחלט יכול לסייע למנוע אבנים בכיס המרה.
אבני המרה נוצרות כאשר כולסטרול וחומר נוסף בתוך המרה, נקשרים יחד. מצב שעלול להיות בעייתי מכיוון שהם יכולים להפוך למוצקים יותר ולהיכנס אל תוך הרירית הפנימית של כיס המרה.
6. גדילן מצוי מונע הזדקנות מוקדמת ומאט את ההזדקנות הטבעית
הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוה של צמח מרפא זה, הוא מסייע בהאטת ההזדקנות ומונע הזדקנות מוקדמת.
השפעה מופלאה זו פועלת הן על העור והן על האיברים הפנימיים, מכיוון שנוגדי החמצון מגינים על הגוף מפני מחלות כרוניות ובכלל.
איכויות ההגנה של גדילן החלב על העור הופכות אותו לדרך טבעית נהדרת להפחתת סימני גיל גלויים ומכך יוצא שצריכת גדילן היא דרך קלה ופשוטה למנוע סרטן ונזקים לעור כדוגמת אקנה, כתמים כהים, קמטים, קמטוטים ושינויי גוון.
כפי שלמדו החוקרים במחקר סקירה שפורסם ב-2019.
הסילימרין הקיים בגדילן מצוי מגן גם מפני התדלדלותו של הגלוטתיון (glutathione), שהוא נוגד חמצון ראשי שהגוף מייצר שחלק מתפקידו הוא מניעת התפתחותן של מחלות.
תפקידו הגדול ביותר של הגלוטתיון כפי שפורסם במאמר מערכת מקיף שמסכם מספר מחקרים מ-2014, הוא לסייע במניעת עקה חמצונית המובילה למחלות כדוגמת סרטן, סוכרת, מחלות לב ומחלות ניווניות כגון אלצהיימר.
הוא מונע נזקים לרכיבים תאיים חשובים הנגרמים על ידי סוגי חמצן תגובתיים, כדוגמת רדיקלים חופשיים.
בנוסף לכך, מחקרים על בעלי חיים הראו שצריכת גדילן מצוי:
- מקלה על אסתמה אלרגית (מחקר)
- מסייעת בירידה במשקל (מחקר)
- מונעת אוסטאופורוזיס ותומכת בבריאות העצם (המחקר)
- משפרת את הבריאות הקוגניטיבית (המחקר)
