שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אלצהיימר, המאכלים העיקריים שמעלים את הסיכון

שיפקה מגזין בריאות

אלצהיימר היא מחלה שפוגעת בזיכרון בהדרגה וכדי להפחית את הסיכון שלכם לפתח אותה, רופאים ממליצים לכם להימנע מאכילת המאכלים הבאים כדי לשמור על המוח שלכם חד ובריא.

אלצהיימר, המאכלים העיקריים שמעלים את הסיכון

אלצהיימר היא מצב שבו הזיכרון הקצר נפגע בהדרגה ובמשך הזמן, גם הזיכרון לטווח הארוך נפגע עד כדי כך, שאנשים לא זוכרים מי הם.

רוב האנשים ברחבי העולם שדבקים בתזונה מסוימת, חושבים על ההשלכות ארוכות הטווח שיש למאכלים אלה על משקל גופם, על השרירים ולעתים גם על בריאות איברי גופם.

אך רק לעתים רחוקות אנשים מבינים את הקשר הקיים בין בריאות הנפש שלהם, לבין מחלות שמתפתחות לאורך הזמן בעקבות האוכל שהם אוכלים.

בין מחלות אלה שמתפתחות במשך הזמן, כלולות גם דמנציה ואלצהיימר.

אולם במשך הזמן, החלו להיערם ההוכחות לכך שמחלות שמתפתחות בהדרגה כדוגמת אלצהיימר ודמנציה, תלויות גם באוכל שאנו אוכלים.

על פי המכון הלאומי האמריקאי להזדקנות, המדע החל לחשוף שחלק מהמאכלים שאנו אוכלים, מעלים את הסיכון להתפתחות אלצהיימר בשלב מאוחר יותר של החיים.

הידיעה אילו מאכלים ומשקאות מעלים את הסיכון שלכם לפתח אלצהיימר, תסייע לכם לבצע את השינויים הנחוצים בתזונה שלכם.

ככל שעוברים הימים, נראה שקשה יותר ויותר להישאר בריאים.

אך כאשר תגבילו את צריכת המאכלים הללו או שתמנעו מהם לחלוטין, אתם תקרבו עצמכם בצעד נוסף ומשמעותי להישאר חדים ומהירי תפיסה, במהלך שנות הזהב שלכם.

את המאכלים העיקריים הבאים שמעלים את הסיכון שלכם לפתח אלצהיימר, ציינו ד"ר כריסטין בישארה מקימת 'רפואה מהפנים אל החוץ', וד"ר אמבר אובראיין מומחית לבריאות במרפאת אזקאייר.

תמשיכו לקרוא כדי לדעת מה הם המאכלים העיקריים, שמעלים את הסיכון שלכם לפתח אלצהיימר.

5 מאכלים שמעלים את הסיכון להתפתחות אלצהיימר

1. דגני בוקר

אנשי רפואה רבים מבינים שחוסר הרמוניה בין הקיבה למוח, תורם להתפתחות אלצהיימר.

"הממצאים הנפוצים בקרב חולי אלצהיימר הם שיבוש ו/או נתק קיים של ציר המעיים-מוח ע"י העברת חלבונים לא תקינים דרך העצב התועה, ששולח אותות מהמעיים למוח".

מסבירה ד"ר בישארה וממשיכה ומציינת ש"בגלל הירידה במגוון חיידקי המעיים והעלייה של הדלקת, אנו מאמינים שהם מעמידים קישורים משמעותיים להתפתחותם של אלצהיימר ודמנציה".

אחד מהתורמים המשמעותיים הידוע, שמעלה את הסיכון להתפתחותה של דלקת מסוג זה, נמצא בדגני הבוקר ואף יותר בדגני הבוקר המסוכרים.

"דגני בוקר ובעיקר הלא אורגניים שביניהם מכילים גלייפוסט (glyphosate), קוטל חרקים נפוץ שמרוסס על גידולי תירס, שהתגלה כגורם לשיבושים בחיידקי המעיים", מסבירה ד"ר בישארה.

מגידולי התירס הללו, שמרוססים בעזרת קוטל חרקים זה, יוצרים במפעלים את הממתיקים סירופ תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז.

2. אלצהיימר ועוגיות קנויות

"כל העוגות, העוגיות והממתקים שמכילים מרכיבים רבים כדוגמת סירופ תירס, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, שמנים מוקשים ו/או סוכר לבן כמרכיב הראשון, מעלים את הסיכון שלכם לפתח אלצהיימר".

מסבירה ד"ר בישארה.

בנוסף לכך, אכילת עוגיות, עוגות וממתקים קנויים, גורמים לדלקת במעיים ואף על פי ולמרות שהם מפתים מאוד.

מומלץ לכם מאוד להימנע מהם ככל האפשר, כדי לוודא שלא תתפתח בגופכם מחלת אלצהיימר בשלב מאוחר יותר של החיים.

3. משקאות קלים, מוגזים ודיאט

אם חשבתם שהחלפת המשקאות הקלים והמוגזים במשקאות דיאט היא בחירה טובה, אז יש לנו חדשות לא טובות עבורכם.

"משקאות הדיאט שמוסיפים להם ממתיקים מלאכותיים משבשים גם הם את חיידקי המעיים ומפחיתים את מגוון חיידקי המעיים".

מסבירה ד"ר בישארה ומוסיפה ש"היוצאת מהכלל היחידה היא סטיביה, שהיא ממתיק שנוצר בטבע באופן טבעי.

"אך למרות שסטיביה (stevia) טבעית, כדאי לצרוך אותה במתינות מכיוון שעדיין לא ידועות מה הן ההשפעות רחוקות הטווח שלה".

4. אלצהיימר ומשקאות עם רמת אלכוהול גבוהה

בפעם הבאה שתרצו לפנק את עצמכם עם שוט נוסף או עם כוסית אחרונה נוספת, תחשבו פעמיים לפני שאתם מכניסים לגופכם משקה נוסף.

"כל סוגי האלכוהול (שמכילים רמות גבוהות) עלולים להעלות את הסיכון שלכם לפתח אלצהיימר, לכן המפתח הוא לשתות במתינות.

"ותזכרו שככל שרמת האלכוהול במקרה גבוהה יותר, כך עולה הסיכון להפרעות לחיידקי המעיים".

מסבירה ד"ר בישארה ומוסיפה "ליקרים עם תכולת אלכוהול גבוהה הם הגרועים ביותר".

ליקרים נוטים להכיל בין 15-55% אלכוהול, אז ככל שאחוזי האלכוהול גבוהים יותר, כך עולה הסיכון שלכם לפתח הפרעה בחיידקי המעיים.

כאשר אתם רוצים לחגוג או לפרוק את הלחצים והמתחים של השבוע או היום, תשתו כוסית מקסימום שתיים.

הכבד והמוח שלכם יודו לכם מקרב לב, גם בטווח הארוך.

5. קמח לבן

"אנשים אוכלים ביום יום מאכלים עמילניים מעובדים כולל לחם מקמח לבן, פסטה מקמח לבן ואורז לבן יתר על המידה.

"מבלי לדעת שמאכלים מעובדים אלה מעלים את הסיכון שלהם לפתח אלצהיימר", מסבירה ד"ר אובראיין.

אם אתם מתקשים להסתדר בלי פסטה ועמילנים מעובדים אחרים, אז יכול להיות שיהיו לכם המון בעיות בריאותיות בהמשך הדרך.

תגבילו ככל האפשר את צריכתם של מאכלים מעובדים אלה ואחרים, כדי לשמור על הבריאות הטובה שלכם.

פשוט תעברו לאט לאט לפסטות ולחמים מקמח כוסמין, קמח מלא, קמח שעועית וכדומה, אורז מלא, אורז פרא, אורז סגול.

מכיוון שלאור העובדה שמה שאתם אוכלים תורם כל כך הרבה לעתיד שלכם, תאכלו באופן מודע כבר עכשיו, כדי למנוע מעצמכם את הסיכונים להתפתחות אלצהיימר בהמשך הדרך.

  • האם יש לכם: אלצהיימר, 8 סימני אזהרה שאסור לכם להתעלם מהם!
  • דרך טעימה ובריאה נוספת למנוע אלצהיימר: כורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר
  • תמנעו אותה בקלות: דמנציה, 9 שינויים מתבקשים באורח החיים למניעת המחלה
  • חשוב לדעת: דמנציה, מחקר חדש חושף 2 גורמים מפתיעים למחלה
  • אלה הסיבות להימנע מהם: על פי מחקרים: משקאות הדיאט מעלים את הסיכון לשבץ ודמנציה
  • תגנו על המוח שלכם גם ע"י המנעות מ: 4 רעלים אלה פוגעים במוחכם ועליכם להימנע מהם בכל מחיר!
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
12 מאכלים שמכילים יותר סיבים תזונתיים מחטיף בריאות

12 מאכלים שמכילים יותר סיבים תזונתיים מחטיף בריאות

צריכת סיבים תזונתיים מאוכל אמיתי, תמיד עדיפה על פני צריכת סיבים תזונתיים מחטיפים מעובדים שמכילים סוכרים, סוכרים מעובדים, סירופ תירס,

לבנדר, שמן הפלא בעל יתרונות לבריאות וליופי שלכם

לבנדר, שמן הפלא בעל יתרונות לבריאות וליופי שלכם

לבנדר הוא אחד מצמחי המרפא האהובים ביותר ויתרונותיו אינם מסתיימים בארומה המרגיעה והנפלאה שלו, שאותה תוכלו למצוא במוצרי הטיפוח השונים.

תשתו את זה כל יום לפני השינה ותפסיקו לנחור!

תשתו את זה כל יום לפני השינה ותפסיקו לנחור!

האם אתם יודעים מה הגורמים העיקריים לנחירות בלילה? מומחים ברפואה גילו במשך השנים שהסיבות העיקריות הגורמות לנחירות בלילה, הן כיחים

20 תכונות המרפא של קינמון ודבש

20 תכונות המרפא של קינמון ודבש

השילוב של דבש וקינמון נמצא בשימוש כבר מאות שנים ברפואה הסינית העתיקה וברפואת האיור ווידה ההודית. לשני המרכיבים האלה המכילים

צבע מאכל קרמין, האם הוא מיוצר מחרקים טחונים?

צבע מאכל קרמין, האם הוא מיוצר מחרקים טחונים?

אתם מכירים סוכריות, ממתקים, גלידות ומאפים בצבע אדום בוהק? אז תהיו בטוחים שחלקם מיוצרים עם קרמין, צבע מאכל אדום נפוץ

10 שימושים יוצאי דופן ב-חינה, שהגיע הזמן שתכירו

10 שימושים יוצאי דופן ב-חינה, שהגיע הזמן שתכירו

חינה הנקראת בהינדית מהנדי (mehndi) ו-אורדו (Urdu), היא אומנות שהחלו לעסוק בה לפני 5,000 שנה בפקיסטן, הודו, אפריקה ובמזרח התיכון.

מפתחות לבריאות חיובית בגיל זיקנה

מפתחות לבריאות חיובית בגיל זיקנה

רבות מדברים על הצורך בשמירה על בריאות פיזית וחשיבות הפעילות הגופנית והקוגניטיבית בגיל הזיקנה כמנגנון לבריאות איתנה ואריכות ימים.

5 המחלות העיקריות שנגרמות משתיית משקאות קלים

5 המחלות העיקריות שנגרמות משתיית משקאות קלים

בזמן שהסיכונים הבריאותיים של המשקאות הקלים צריכים כבר להיות ידועים לכל, אנשי התרבות המערבית עדיין ממשיכים לשתות את המשקאות המסוכנים

צוואר תפוס, 7 דרכים יעילות שיעזרו לכם לטפל ולמנוע ממנו להיתפס שוב

צוואר תפוס, 7 דרכים יעילות שיעזרו לכם לטפל ולמנוע ממנו להיתפס שוב

קרוב לוודאי שלא פעם קרה לכם שקמתם בבוקר וגיליתם שיש לכם כאב בצוואר או, המלווה לפעמים גם במגבלת תנועה המוכרת

11 טכניקות טעימות וגאוניות לאכילת יותר ירקות

11 טכניקות טעימות וגאוניות לאכילת יותר ירקות

אכילת יותר ירקות ביום, זו אחת הדרכים החשובות, הקלות והפשוטות ביותר לשיפור הבריאות ולשינוי חייכם.

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס