כורכומין הוא התרכובת הפעילה והעוצמתית ביותר, שמכיל תבלין הכורכום.
כורכום הוא תבלין שמקבל הערכה רבה ברפואות מסורתיות רבות באסיה, כולל האיור וידה.
קרוב ל-8,000 מחקרים נעשו על הכורכום במהלך השנים, אך במאמר זה נתמקד על השפעותיו הטובות על דיכאון.
בעולם הבריאות הטבעית ידוע היטב שתרופות גורמות יותר נזק מאשר מועילות, בעיקר במצבים בריאותיים כרוניים.
גם ידוע היטב שמזונות, צמחי מרפא (עשבי תיבול), ומקורות טבעיים אחרים, בעלי יתרונות דומים אך ללא תופעות הלוואי והנזקים.
פעם נוספת הידע שלנו קיבל גושפנקה, מהמדע הקונבנציונלי.
ב- מחקר שפורסם בכתב העת 'מחקר פיטותרפי'.
למדו החוקרים שכורכומין יעיל באותה מידה לטיפול בדיכאון כמו פרוזאק, ללא תופעות הלוואי כמובן.
המחקר הנ"ל קיבל חיזוק מ- מחקר מטא אנליזה.
מחקר השוואתי בין מחקרים שונים, כדי ללמוד ולהבין את עוצמת השפעת הכורכומין על דיכאון ועל דיכאון קליני.
בזמן שמחקרים קודמים הוכיחו את יעילותו של הכורכומין (כורכום), בטיפול בדיכאון חמור.
המחקר הנ"ל הינו המחקר הקליני המבוקר האקראי, הראשון מסוגו בהקשר של השפעות הכורכומין על דיכאון קליני.
המחקר על השפעות הכורכומין על דיכאון
חוקרים מהמחלקה הפרמקולוגית של המכללה הממשלתית לרפואה בבאוואנגאר (בהבנגר), גוג'ראט שבהודו.
השוו את השפעותיהם של כורכום ושל פרוזאק (Prozac-פלואוקסטין), גם בשימוש ביחד וגם בנפרד.
על 60 מתנדבים שאובחנו עם הפרעת דיכאון חמורה.
החוקרים נעזרו בסולם הדירוג של המילטון, כדי למדוד את התוצאות שלהם:
"ראינו שכורכומין נסבל היטב ע"י כל משתתפי המחקר. (כומר שלא היו תופעות שליליות מצריכתו).
"שיעור המגיבים כפי שנמדד בסולם HAM-D17 (תוצאה זו הינה המדד ליעילות הטיפול).
"היה גבוה יותר 77.8% בקבוצה המשולבת, בהשוואה לקבוצת הפרוזאק 64.7% והכורכומין 62.5%.
"עם זאת, הנתונים לא היו מובהקים סטטיסטית (P = 0.58).
"אולם למרבה העניין יש לציין שבתום ששת שבועות המחקר, השינוי הממוצע בציון HAM-D17.
"היה בר השוואה בכל שלושת הקבוצות (P = 0.77).
"מחקר זה מספק ראיות קליניות ראשוניות חד משמעיות לכך, שכורכומין יכול לשמש כאמצעי יעיל ובטוח לטיפול באנשים עם הפרעת דיכאון חמורה.
"שאין להם מחשבות אובדניות ולטיפול באנשים עם הפרעות פסיכוטיות אחרות".
בזמן שאתם קוראים את מסקנות המחקר המצביעות על כך שכורכום יעיל באותה מידה כמו פרוזאק, לטיפול בדיכאון ואף בדיכאון קליני חמור.
החוקרים לא מפרטים את השפעותיו השליליות של הפרוזאק, אשר מעלות את ערכו של הטיפול בכורכומין במידה ניכרת.
פרוזאק ידוע בכך שהוא גורם לנוטלים אותו באופן קבוע: למחשבות אובדניות ו/או להפרעות פסיכוטיות אחרות.
תופעות לוואי מפחידות, שברור שאינן נוצרות מהשימוש בכורכום כתרופה לדיכאון.
קצת על הכורכום
מלבד היותו תרופה טבעית יעילה לטיפול בדיכאון על כל דרגותיו.
השורש הצהוב הבוהק והטעים הזה, הוא גם התבלין המרכזי במטבח ההודי.
ולא סתם הוא התבלין האהוב ביותר ברחבי הודו, כי מלבד טעמו הנפלא הוא גם שופע ביתרונות בריאותיים נהדרים.
בנוסף למחקר מאיר העיניים הזה, על יעילותו בטיפול בדיכאון.
ב- מחקר אחר משנת 2021 למדו החוקרים, שכורכומין (כורכום) יעיל מאוד גם בחיסול דלקות בגוף.
כשיחד עם זאת במחקרים רבים ומגוונים שבוצעו על הכורכום, למדו החוקרים שהוא גם יעיל מאוד לטיפול בסוכרת ואפילו בסרטן.
זה ה- מחקר שבו למדו החוקרים על יעילות הכורכום לאיזון סוכרת.
כורכומין גם מסייע לכם לרדת במשקל, כפי שלמדו החוקרים ב- מחקר הזה.
תרופות נוגדות דיכאון, הן אחת מיצרניות הכסף הגדולות ביותר של חברות הפארמה.
אך כאשר אתם מצוידים בידע כדוגמת ממצאיהם של המחקרים הנ"ל, אתם משיבים לעצמכם את כוח הבחירה.
מתכון של לימונדת כורכום טעימה
המרכיבים:
- 1 כוס מים מסוננים רותחים
- 1 כפית שורש כורכום אורגני מגורד או אבקה
- על קצה הכפית פלפל שחור
- 1 כפית סירופ מייפל טבעי או סילאן טהור
- מיץ סחוט טרי מ-1/3 שליש לימון או ליים שלם
- מיץ של 1/2 חצי תפוז אדום סחוט טרי (לא חובה)
אופן ההכנה:
- תוסיפו לכוס המים הרותחים את הכורכום ואת הפלפל השחור , ותערבבו היטב.
- תנו למי הכורכום לשבת 5-10 דקות, שיהיו פושרים עד קרים.
- לאחר מכן תוסיפו את מיץ הלימון, המייפל ומיץ התפוז.
- תערבבו היטב ותהנו לכם ממשקה טעים, בריא ומרפא!
מידע נוסף על כורכום וכורכומין
- כורכום ו-כורכומין, האם בישול באמת הורס את יתרונותיהם הבריאותיים?
- מחקר חדש חושף: כורכום מוריד את הסיכון שלכם ללקות בהתקף לב
- מחקרים חשפו: כורכום יכול להחליף את התרופות הנפוצות האלו
- הכורכום מחדש את תאי המוח ומונע אלצהיימר
- כורכומין: 3 הדרכים להגביר את ספיגתו בגוף
- מדוע כדאי לנו להשתמש בכורכום על בסיס יום יומי?
- גרון שורף? 7 תרופות טבעיות לריפוי
- ג'ינג'ר (זנגביל), 8 יתרונות הבריאות העיקריים