שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אגוזים מפחיתים בצורה משמעותית את הסיכון שלכם לחלות

שיפקה מגזין בריאות

בוודאי הייתם מצפים שלעובדה שישנו אימות מדעי לכך שאכילת אגוזים גולמיים בכל יום מפחיתה את הסיכון למוות מכל סוגי הגורמים עד 20%, תגרום לבאז בקהילה הרפואית ובתקשורת.

אילוסטרציה: (shutterstock)
אגוזים מפחיתים בצורה משמעותית את הסיכון שלכם לחלות

הצטרפו לשיפקה בטלגרם

אך בפועל, המידע המדהים הזה על אגוזים, בקושי גירד את פני הבועה התקשורתית.

זאת אף על פי ולמרות שבכוחו של מידע חשוב ומופלא זה להשפיע לטובה על חייהם של כל אישה, גבר וילד(ה) ברחבי העולם ולהאריך את תוחלת החיים הטבעית של מיליונים בכל שנה.

אם האגוזים היו מסווגים כמו התרופות במחיר מופקע, ללא ספק היה נוצר גל של פרסומות ברחבי המדיה ובדיווחי החדשות ונציגי מכירות של חברות התרופות, היו מגיעים לכל רופא תוך שעות ספורות.

אין ספור אנשים אינם מודעים לעובדות הנוגעות לבחירת המזון מאריכת החיים הזו, מכיוון שהיא לא מעובדת, לא מזוקקת והיא לא פריט במארז ארוז מראש, שיצרנים יכולים לתמרן לשם רווחים.

עובדה ידועה היא, שאגוזים המעובדים על ידי קלייה ומתובלים במלח ובכימיקלים אחרים, מנטרלים את כל היתרונות הבריאותיים של האגוזים, המדווחים ב- מחקר הזה.

קבוצת חוקרים ממכון דנה-פרבר לסרטן – בריגהם ובית החולים לנשים ומהקולג' לבריאות הציבור בהרווארד, פרסמו את התוצאות של המחקר בכתב העת היוקרתי של ניו אינגלנד לרפואה.

תוצאות המחקר מסבירות כיצד אנשים שאכלו חופן של אגוזים בכל יום, היו בסיכון נמוך של 20% למות מכל סיבה שהיא במשך תקופה של 30 שנה, ביחס לאנשים שלא אכלו אגוזים בכלל.

במאמר מוסגר, אנשים שאכלו אגוזים על בסיס קבוע היו רזים יותר מהאנשים שלא אכלו בכלל.

ממצא זה שובר חד משמעית את המיתוס העתיק, שאכילת אגוזים כל יום גורמת לעלייה במשקל.

התוצאה של אכילת אגוזי עץ מידי יום הובילה לירידה של כמעט 30% במספר מקרי המוות ממחלות לב.

על מנת לערוך מחקר זה, המדענים בחנו קבוצה עצומה של משתתפים משני מחקרים שונים שתועדו היטב ונמשכו זמן רב, הכללו 76,464 נשים ממחקר הבריאות שנערך על אחיות בי"ח, בין השנים 1980-2010 (30 שנה).

המחקר השני שבחנו המדענים הוא מחקר שתיעד מידע על 42,498 גברים שנערך בין השנים 1986-2010 (24 שנה).

המשתתפים במחקרים הנ"ל מילאו שאלוני מזון מפורטים אחת לשנתיים עד ארבע שנים.

בכל אחד משאלוני המזון, המשתתפים התבקשו להעריך באיזו תדירות הם אכלו מנת אגוזים, במשקל של 29 גרם בממוצע (חופן).

החוקרים גילו שלאנשים שאכלו מנה של אגוזי עץ פחות מפעם בשבוע, הייתה ירידה של 7% בשיעורי התמותה.

האנשים שצרכו אגוזים גולמיים פעם בשבוע, חוו ירידה של 11% בשעורי התמותה.

אנשים שצרכו אגוזים 2-4 פעמים בשבוע חוו ירידה של 13%, אנשים שצרכו אגוזים 5 ימים בשבוע חוו ירידה של 15%;

והאנשים שצרכו את האגוזים הגולמיים 7 פעמים בשבוע ומעלה, חוו ירידה של 20% בשיעורי התמותה.

ירידת הסיכון המדהימה הזו, נצפתה על פני מספר מחלות קטלניות כרוניות וביניהן סרטן, מחלות לב, שבץ וסוכרת.

כל זאת לאור העובדה שהמדענים מייחסים שיעורי תמותה נמוכים יותר, לשיפור בפרופורציית הכולסטרול והפחתת הלחץ החמצוני, הפחתה בדלקות בגוף, השמנת יתר ועמידות בפני אינסולין.

כותב המחקר המוביל ד"ר צ'ארלס פאצ'ס סיכם "היתרון הברור ביותר היה הפחתה של 29% במיתות ממחלות לב, שהן הגורם העיקרי למוות של אנשים בארה"ב.

"אך ראינו גם הפחתה משמעותית של 11%, בסיכון למוות מסרטן".

אגוזים:

  • אגוז מלך
  • לוז
  • שקד מצוי
  • אגוזי ברזיל
  • קשיו
  • מקדמיה
  • פקאן
  • פיסטוק
  • צנובר
  • אגוזי לוז
  • ועוד…

נראה שזה בהחלט הזמן המתאים להשתחרר מהמיתוס עתיק היומין שאכילת אגוזים משמינה ולהתקדם קדימה לעבר העובדות המוכחות החדשות.

עובדות מוכחות אלה המוכיחות אל מעבר לכל ספק, שאכילת חופן אגוזים גולמיים על בסיס יומי, תשפר את איכות חייכם וגם תאריך אותם.


הצטרפו אלינו לאפליקציית הבריאות 'שיפקה'
ותיהנו ממאמרים משובחים על בסיס יומי, לשמירה על אורח חיים בריא יותר.



לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!

  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 2.9Kשיתופים


« פוסט קודם
פוסט הבא »
אולי תאהבו גם:
אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס שופע ביתרונות מופלאים לבריאות, לעור ולשיער

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא, יתרונות הבריאות העיקריים וערך תזונתי

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה, 14 יתרונות הבריאות העיקריים

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חשים חרדה? אלה המזונות הטבעיים הטובים ביותר להקלה

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים)

נוגדי חמצון הפכו לביטוי שגור בשנים האחרונות, בכל מה שקשור לתזונה בריאה. אך האם אתם יודעים מה כל כך נורא

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם, 8 יתרונות בריאותיים שחשוב לדעת

גשם כפי שכולנו יודעים, הוא טיפות המים שיורדות מהשמיים בעונת החורף, כדי להרוות את האדמה לאחר הקיץ. אך האם ידעתם

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש מפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב

שזיף מיובש טבעי, ללא תוספת סוכר או שמן ותמיד עדיף אורגני, הוא פרי טעים ומתוק שאכילה יומיומית שלו, גם תספק

ליצ'י, ערך תזונתי ויתרונות הבריאות המדהימים

ליצ'י, ערך תזונתי ויתרונות הבריאות המדהימים

ליצ'י הוא פרי טרופי טעים ונפלא ששופע ביתרונות בריאותיים, החל מיכולתו הנהדרת לתמוך בירידה במשקל ועד לשמירה על חוזק ובריאות

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים, יתרונות הבריאות העיקריים

דובדבנים הם פרי קייצי מפנק וטעים, שכיף לאכול. אך מלבד העובדה שדובדבנים מתוקים ומהנים כל כך לאכילה, הם גם שופעים

כיצד תפוח ועגבנייה שומרים על מסת השריר בכל גיל?

כיצד תפוח ועגבנייה שומרים על מסת השריר בכל גיל?

תפוח ועגבניות ירוקות התגלו במחקר כבעלי יכולת מופלאה, לשמר את מסת השרירים בכל גיל כולל גיל מבוגר ואף יותר מכך.

מאמרי בריאות נוספים



קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס