שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

אגוזים מפחיתים בצורה משמעותית את הסיכון שלכם לחלות

שיפקה מגזין בריאות

בוודאי הייתם מצפים שלעובדה שישנו אימות מדעי לכך שאכילת אגוזים גולמיים בכל יום מפחיתה את הסיכון למוות מכל סוגי הגורמים עד 20%, תגרום לבאז בקהילה הרפואית ובתקשורת.

אילוסטרציה: (shutterstock)
אגוזים מפחיתים בצורה משמעותית את הסיכון שלכם לחלות

אך בפועל, המידע המדהים הזה על אגוזים, בקושי גירד את פני הבועה התקשורתית.

זאת אף על פי ולמרות שבכוחו של מידע חשוב ומופלא זה להשפיע לטובה על חייהם של כל אישה, גבר וילד(ה) ברחבי העולם ולהאריך את תוחלת החיים הטבעית של מיליונים בכל שנה.

אם האגוזים היו מסווגים כמו התרופות במחיר מופקע, ללא ספק היה נוצר גל של פרסומות ברחבי המדיה ובדיווחי החדשות ונציגי מכירות של חברות התרופות, היו מגיעים לכל רופא תוך שעות ספורות.

אין ספור אנשים אינם מודעים לעובדות הנוגעות לבחירת המזון מאריכת החיים הזו, מכיוון שהיא לא מעובדת, לא מזוקקת והיא לא פריט במארז ארוז מראש, שיצרנים יכולים לתמרן לשם רווחים.

עובדה ידועה היא, שאגוזים המעובדים על ידי קלייה ומתובלים במלח ובכימיקלים אחרים, מנטרלים את כל היתרונות הבריאותיים של האגוזים, המדווחים ב- מחקר הזה.

קבוצת חוקרים ממכון דנה-פרבר לסרטן – בריגהם ובית החולים לנשים ומהקולג' לבריאות הציבור בהרווארד, פרסמו את התוצאות של המחקר בכתב העת היוקרתי של ניו אינגלנד לרפואה.

תוצאות המחקר מסבירות כיצד אנשים שאכלו חופן של אגוזים בכל יום, היו בסיכון נמוך של 20% למות מכל סיבה שהיא במשך תקופה של 30 שנה, ביחס לאנשים שלא אכלו אגוזים בכלל.

במאמר מוסגר, אנשים שאכלו אגוזים על בסיס קבוע היו רזים יותר מהאנשים שלא אכלו בכלל.

ממצא זה שובר חד משמעית את המיתוס העתיק, שאכילת אגוזים כל יום גורמת לעלייה במשקל.

התוצאה של אכילת אגוזי עץ מידי יום הובילה לירידה של כמעט 30% במספר מקרי המוות ממחלות לב.

על מנת לערוך מחקר זה, המדענים בחנו קבוצה עצומה של משתתפים משני מחקרים שונים שתועדו היטב ונמשכו זמן רב, הכללו 76,464 נשים ממחקר הבריאות שנערך על אחיות בי"ח, בין השנים 1980-2010 (30 שנה).

המחקר השני שבחנו המדענים הוא מחקר שתיעד מידע על 42,498 גברים שנערך בין השנים 1986-2010 (24 שנה).

המשתתפים במחקרים הנ"ל מילאו שאלוני מזון מפורטים אחת לשנתיים עד ארבע שנים.

בכל אחד משאלוני המזון, המשתתפים התבקשו להעריך באיזו תדירות הם אכלו מנת אגוזים, במשקל של 29 גרם בממוצע (חופן).

החוקרים גילו שלאנשים שאכלו מנה של אגוזי עץ פחות מפעם בשבוע, הייתה ירידה של 7% בשיעורי התמותה.

האנשים שצרכו אגוזים גולמיים פעם בשבוע, חוו ירידה של 11% בשעורי התמותה.

אנשים שצרכו אגוזים 2-4 פעמים בשבוע חוו ירידה של 13%, אנשים שצרכו אגוזים 5 ימים בשבוע חוו ירידה של 15%;

והאנשים שצרכו את האגוזים הגולמיים 7 פעמים בשבוע ומעלה, חוו ירידה של 20% בשיעורי התמותה.

ירידת הסיכון המדהימה הזו, נצפתה על פני מספר מחלות קטלניות כרוניות וביניהן סרטן, מחלות לב, שבץ וסוכרת.

כל זאת לאור העובדה שהמדענים מייחסים שיעורי תמותה נמוכים יותר, לשיפור בפרופורציית הכולסטרול והפחתת הלחץ החמצוני, הפחתה בדלקות בגוף, השמנת יתר ועמידות בפני אינסולין.

כותב המחקר המוביל ד"ר צ'ארלס פאצ'ס סיכם "היתרון הברור ביותר היה הפחתה של 29% במיתות ממחלות לב, שהן הגורם העיקרי למוות של אנשים בארה"ב.

"אך ראינו גם הפחתה משמעותית של 11%, בסיכון למוות מסרטן".

אגוזים:

  • אגוז מלך
  • לוז
  • שקד מצוי
  • אגוזי ברזיל
  • קשיו
  • מקדמיה
  • פקאן
  • פיסטוק
  • צנובר
  • אגוזי לוז
  • ועוד…

נראה שזה בהחלט הזמן המתאים להשתחרר מהמיתוס עתיק היומין שאכילת אגוזים משמינה ולהתקדם קדימה לעבר העובדות המוכחות החדשות.

עובדות מוכחות אלה המוכיחות אל מעבר לכל ספק, שאכילת חופן אגוזים גולמיים על בסיס יומי, תשפר את איכות חייכם וגם תאריך אותם.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר הוא אחד מהמזונות הבריאים האלה, שלעתים קרובות שוכחים ממנו. אך אחרי שתקראו את המאמר הבא, אתם בהחלט תרצו להפוך

פפריקה, יתרונות הבריאות העיקריים שחשוב לדעת

פפריקה, יתרונות הבריאות העיקריים שחשוב לדעת

פפריקה הוא תבלין שמכינים אותו ע"י טחינת פלפלים אדומים (גמבה) והוא מוסיף הרבה יותר מאשר צבע אדום תוסס וטעם עשיר

תאכלו 1 כפית של צ'יה ביום וזה מה שיקרה לגופכם

תאכלו 1 כפית של צ'יה ביום וזה מה שיקרה לגופכם

מקורו של השם צ'יה הוא מהמילה האצטקית ל- שומני, מה שמסביר היטב את אחד מהיתרונות שיש לצ'יה. הצ'יה עשירה מאוד

מחלת הנשיקה, תסמינים עיקריים ודרכי הידבקות

מחלת הנשיקה, תסמינים עיקריים ודרכי הידבקות

מחלת הנשיקה, ידועה כבר מזמן בשמה הנפוץ מונונוקלאוזיס זיהומי, שם זה נוצר מכיוון שלעתים קרובות מחלה זו מופצת ע"י הרוק,

תלחצו על הנקודות האלה בגוף וכאבי הגב ייעלמו כמעט מיד

תלחצו על הנקודות האלה בגוף וכאבי הגב ייעלמו כמעט מיד

ישנם אנשים רבים שסובלים מכאבי גב בשנים האחרונות. ללא קשר לגיל, למקום העבודה ולפעילות גופנית מופרזת, כאב גב יכול להיות

וירוסים – 6 השמנים הארומטיים הטובים ביותר לחיסולם

וירוסים – 6 השמנים הארומטיים הטובים ביותר לחיסולם

כולנו רוצים שהבתים שלנו יהיו נקיים מבקטריות ומווירוסים מזהמים, בעיקר בתקופות שבהן קר מאוד ולח או חם מאוד ולח. במאמר

תרתיחו לימונים בלילה ותשתו כאשר אתם קמים בבוקר

תרתיחו לימונים בלילה ותשתו כאשר אתם קמים בבוקר

אם אתם רוצים לחיות חיים איכותיים ובריאים, כדאי שתדעו שחשוב מאוד כיצד אתם מתחילים את יומכם כשאתם מתעוררים בבוקר.

פקאן, אלה הסיבות שכדאי לכם לאכול חופן כל יום

פקאן, אלה הסיבות שכדאי לכם לאכול חופן כל יום

אתם בוודאי מכירים את טעמו הנפלא של אגוז הפקאן מפאי הפקאן, אבל האגוז במרקם החמאתי הזה המתאים גם למאכלים מתוקים

9 מקרים מסוימים שמומלץ לכם לוותר על פחמימות

9 מקרים מסוימים שמומלץ לכם לוותר על פחמימות

פחמימות הן מקור האנרגיה הזמין ביותר לגופינו ואנו צריכים לצרוך מסך כל הקלוריות היומיות שלנו כ-60% פחמימות מלאות, בכל אחת

טרשת עורקים – 10 תרופות ביתיות טבעיות ותזונה מומלצת

טרשת עורקים – 10 תרופות ביתיות טבעיות ותזונה מומלצת

טרשת עורקים היא מחלה קטלנית, שנובעת מהצטברות של פלאק על דפנות העורקים. עורקים, הם כלי הדם שמסייעים בהעברת החמצן ללב

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס