חומצה פולית (פולאט) חשיבותה לבריאות ומקורות טבעיים

החיסרון העיקרי של חומצה פולית, מכיוון שהיא מלאכותית, הוא שהיא לא נספגת בגוף בכלל ואף גורמת לכבד ולכליות שלנו להיות בעומס יתר, כאשר הם מנסים להוציא אותה מהגוף.

פולאט חשובה מאוד לבריאותנו, מכיוון שהיא בעלת תפקיד חשוב מאוד בסינתזה ובתיקון הדנ"א (DNA) שלנו.

סינתזת דנ"א – DNA synthesis – זה הוא התהליך של יצירת העתק זהה של מולקולות ה-דנ"א (DNA), בתאים של כל היצורים החיים בכדור הארץ.

פולאט או חומצה פולית (המלאכותית) בשמה המוכר יותר, גם מעודדת את גדילתם תאים ורקמות חדשים בגופנו.

למעשה, העובדות הבאות על פולאט בקושי מגרדות את פני השטח וההשפעות ההכרחיות שלה, מרחיקות לכת.

מה שמוביל אותנו לדון בחלק מהפעולות המופלאות של פולאט (חומצה פולית).

9 הפעולות העיקריות של פולאט (חומצה פולית) בגוף שלכם

1. מוודאה שהתפתחות העובר שלכם תקינה

פולאט בעלת תפקיד בלתי נפרד מהתפתחות העובר שבבטן; ואי אפשר להמעיט מערכה של צריכת פולאט עבור נשים בהיריון והעובר שלהן.

מחסור בפולאט (חומצה פולית) בעיקר בשלבים הראשונים של ההיריון, גורמת במרבית המקרים למומים בתעלה העצבית.

זה הוא חשש רציני העלול להוביל לתינוקות הנולדים עם ספינה ביפידה, או להפסקה מחושבת של ההיריון.

ספינה ביפידה – spina bifida – שדרה שסועה – היא מום המתפתח בעוברים בחודש הראשון של ההיריון, המתבטא בשסע בחוליה אחת או בכמה חוליות של עמוד השדרה ובבליטה של עצבי חוט השדרה, דרך השסע הזה.

אך יש גם חדשות טובות: במחקרים התגלה שצריכה גבוהה של פולאט החל מהחודש הקודם להתעברות ועד החודש השלישי של ההיריון, עשויה להפחית את הסיכון למומים אלה בכ-50%.

פולאט (חומצה פולית) הכרחית מאוד להתפתחות נוירולוגית תקינה, של מוח העובר שלכם גם כן.

אך חשוב מאוד לצרוך פולאט בתזונה ולהוסיף גם תוסף תזונה טבעי של פולאט טבעית, במהלך כל חודשי ההיריון.

2. חומצה פולית הכרחית לבריאות הזרע הגברי

במחקרים שחקרו את תפקיד הפולאט ב-ספרמטוגנזה, התגלה שהיא חיונית לבריאות ותפקוד הזרע.

ספרמטוגנזה – spermatogenesis – זה הוא שמו של תהליך יצירת הזרע בגוף הגבר.

בקרב גברים הצורכים כמויות נמוכות של פולאט (חומצה פולית), התגלה שהזרע שלהם בעל מבנה כרומוזומאלי לא תקין.

כרומוזומאלי – chromosomal – בהקשר של הכרומוזומים הנמצאים בזרע הגברי.

מחקר שנערך בשנת 2012 דיווח: בעבר מטופלים עקרים שנטלו תוסף תזונה טבעי, הכולל בתוכו פולאט טבעית, חוו שיפור ניכר בתנועתיות הזרע והצליחו ליצור היריון עם בנות הזוג שלהן.

3. הכרחית לבריאות הלב שלכם

אחד מתפקידיה של פולאט (חומצה פולית) הוא לסייע לגוף לבצע את חילוף החומרים של ה-הומוציסטאין, ההופך את חומצת האמינו הזו ל-מתיונין, שהיא לכשעצמה חומצת אמינו חיונית לגוף.

כאשר אתם צורכים כמות בלתי מספקת של פולאט, רמות חומת האמינו הומוציסטאין עולות.

עלייה זו אינה מועילה לגופכם מכיוון שנמצא קשר בין רמות גבוהות של הומוציסטאין, לבין חששות לכלי הדם והלב.

העדויות ברורות לגמרי, על מנת לעודד ולשמור על בריאות כלי הדם והלב שלכם בעזרת סיוע בפירוק ה-הומוציסטאין, פולאט היא הפתרון המושלם, ההכרחי והיחיד.

4. פולאט מפחיתה את הסיכון שלכם ללקות בשבץ

רמות גבוהות של הומוציסטאין מזיקות לא רק ללב שלכם, אלא שהן עלולות לגרום גם לשבץ.

עודף של הומוציסטאין בגוף או יתר הומוציסטאין (hyperhomocysteinemia), נובע עקב שיבוש בחילוף החומרים של מתיונין-הומוציסטאין.

התוצאה של עודף זה, גורמת לסיכויים גבוהים יותר לפגיעה בכלי הדם ובקרישת דם שלא לצורך.

אף על פי ששבץ יכול להתרחש בשל גורמים רבים ושונים ואין אמצעי אחד שיכול להגן עליכם באופן מוחלט, פולאט מומלצת לצריכה לשם הפחתת הסיכון.

5. מעודדת רמות בריאות של כולסטרול

במחקר ולני התגלה שצריכה של תוספי תזונה טבעיים של פולאט (חומצה פולית), מעודדת רמות בריאות של כולסטרול בגוף.

במחקר שבו השתתפו 124 אנשים, החוקרים הבחינו בירידה משמעותית ברמות של כולסטרול ה-LDL, בקרב משתתפי המחקר שנטלו תוסף תזונה המכיל 4 מיליגרם של פולאט יום יום, במשך 12 שבועות.

החוקרים מאמינים שתוצאות מופלאות אלה נובעות בשל הירידה ברמות של הומוציסטאין, בגופם.

6. חומצה פולית מספקת תמיכה נוירולוגית

במחקר התגלה שישנו קשר בין רמות הפולאט, לבין הבריאות הנוירולוגית.

במחקר קוריאני שבו השתתפו אנשים מבוגרים, התגלה שלמשתתפים הסובלים מדמנציה, היו בעלי הרמות הגבוהות ביותר של הומוציסטאין והרמות הנמוכות ביותר של פולאט.

כשלעומתם האנשים שהשתתפו בקבוצת הביקורת, שלא סבלו מדמנציה, היו בעלי רמות גבוהות יותר של פולאט.

7. פולאט חיונית להקלה על דיכאון אחרי לידה

לעתים קרובות דיכאון אחרי לידה אינו יכול להיות מטופל בעזרת תרופות כימיות, הודות לחשש לבריאות התינוק.

דאגה זו, גרמה לחוקרים לחפש אחר פתרונות בטוחים וטבעיים יותר.

חומצה פולית (פולאט) יחד עם ויטמינים B נוספים, ידועה בכך שהיא משפרת את יצירתם וספיגתם של מוליכים עצביים (neurotransmitters) בגוף.

במספר מחקרים ניסויים התגלה שמיקרו נוטריאנטים וביניהם פולאט, משפרים את התסמינים ואת ההשלכות של דיכאון אחרי לידה.

8. חומצה פולית (פולאט) הכרחית לבריאות המעיים

חקר מקרה עם קבוצת ביקורת מתאימה שנערך ב-2013, מצא קשר ישיר בין צריכת פולאט לתפעול גנים המפחיתים את הסיכוי להתפתחות של סרטן המעי.

זו היא גם עדות מוכחת לחשיבות הרבה של תזונה טבעית בריאה, ברמה התאית של גופכם.

9. מפחיתה את הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל

ניסוי בביה"ס לרפואה באוניברסיטת הרווארד שנערך עם אישה בעלת סיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל (AMD), בחן את ההשפעה של טיפול בעזרת ויטמיני B כולל פולאט, ויטמין B6 וויטמין B12.

קבוצת הביקורת הייתה עם תחלואה גבוהה יותר של ניוון מקולרי, בהשוואה לקבוצה שקיבלה את הטיפול של ויטמיני ה-B.

החוקרים הגיעו למסקנה שצריכה יומיומית של פולאט בתזונה ו/או של תוספי תזונה של פולאט, תסייע בהפחתת הסיכון להתפתחות ניוון מקולרי הקשור לגיל.

פולאט: העובדות ברורות מאוד

פולאט בצורתה הטבעית בניגוד לצורתה המלאכותית חומצה פולית, פועלת בגופנו כמגבירת פעילות.

היא הכרחית לפעילות החיובית של כלי הדם והלב שלנו, כמו גם לבריאות העצבית והפסיכו-רגשית שלנו.

במחקרים השונים התברר שצריכה יומיומית קבועה של פולאט (חומצה פולית), הכרחית לביצוע חילוף החומרים של הומוציסטאין ולשמירה על בריאות טובה לאורך החיים.

לכן חשוב ביותר שתוודאו שאתם צורכים פולאט בתזונה היומית שלכם ו/או תוספי תזונה טבעיים של פולאט ולא של חומצה פולית, שהיא להזכירכם המקבילה המלאכותית-כימית שלה.