וירוס אפשטיין בר (EBV) הוא הסיבה הנפוצה העיקרית לתסמינים המדבקים של מחלת הנשיקה, אך גם וירוסים אחרים עלולים לגרום למצב זה.
וירוס אפשטיין בר הידוע גם בשם וירוס ההרפס האנושי-4, הוא אחד משמונת הווירוסים המשתייכים למשפחת ה-הרפס והוא אחד מהווירוסים הנפוצים ביותר בבני אדם.
מחלת הנשיקה שכיחה ביותר בקרב חולים בגילאי 5-25 שנים ובעיקר, בקרב אנשים בגילאי 16-20 שנים.
מרבית האנשים הבוגרים כבר נחשפו בעברם לווירוס אפשטיין בר, הם יצרו נוגדנים ולכן הם מחוסנים, כך שהם לא יחלו שוב ב-מחלת הנשיקה.
מרבית האנשים עם מחלת הנשיקה מחלימים תוך שבועיים עד חודש, אך התסמינים כמו עייפות, בלוטות לימפה מוגדלות וטחול נפוח, עשויים להימשך מספר שבועות נוספים.
אין טיפול תרופתי לוירוס אפשטיין בר, אבל תרופות טבעיות ביתיות בהחלט מסייעות להקל ולזרז את הריפוי של מחלת הנשיקה.
בין תרופות ביתיות טבעיות אלה, כלולים צמחי מרפא אנטי ויראליים, שמנים ארומתיים, שפע של נוזלים, מנוחה ותזונה בריאה.
מחלת הנשיקה – הטיפולים הביתיים הטבעיים והיעילים (וירוס אפשטיין בר)
1. שורש אסטרגלוס
אסטרגלוס הוא צמח מרפא אדיר, שהשימוש בו נפוץ בפורמולות צמחיות רבות ברפואה הסינית המסורתית, לטיפול במגוון רחב של מחלות והפרעות בגוף.
אסטרגלוס הוא צמח חזק מאוד הבונה את מערכת החיסון והמכיל 3 מרכיבים מועילים באופן יוצא מהכלל:
- סאפונינים
- פלבונואידים
- פוליסכרידים (polysaccharides- רב סוכרים)
מרכיבים אלה אחראים על יכולותיו האנטי ויראליות, אנטי דלקתיות והאנטי מיקרוביאליות של האסטרגלוס.
לכן צמח מרפא זה, יעיל מאוד בזירוז הריפוי של מחלת הנשיקה.
2. קיפודנית (אכינצאה)
רבים ממרכיביה הכימיים הטבעיים של האכינצאה, הם ממריצים עוצמתיים של מערכת החיסון והם בעלי ערך רפואי משמעותי.
במחקר על אכינצאה התגלה, שלאכינצאה יש השפעה אנטי ויראלית ושניתן לצרוך אותה גם כדי לעצור זיהומים חוזרים.
היא מקלה על כאבים הנובעים מכאבי ראש, כאב גרון וכאבים בגוף.
המרצה זו של מערכת החיסון ותכונותיה עוצרות הזיהומים והמקלות על כאבים בגוף, הופכות אותה לתרופה טבעית מעולה לטיפול, הקלה וריפוי של מחלת הנשיקה.
3. שום גולמי (לא מבושל)
לשום גולמי יש תכונות אנטי מיקרוביאליות ואנטי ויראליות בין הייתר; וזו הסיבה לכך שנעזרים בו כדי לטפל ולרפא מחלות וזיהומים רבים.
ההמלצה היא לאכול בכל יום, 3 פעמים ביום, בין 1-2 שיני שום לא מבושלות, עד שמחלימים מ-מחלת הנשיקה.
אך לפני אכילת השום, כדאי לקצוץ או לחתוך אותו ולתת לו לשבת באוויר הפתוח בין 10-15 דק, כדי לאפשר לתרכובת האליצין שלו להיווצר.
תרכובת זו היא הפלא המרכזי המרפא של השום והיא מסייעת בין הייתר בחיסול התקררויות, שפעת, וירוסים מסוגים שונים, תאי סרטן בגוף וכמובן שהיא מסייעת לחסל גם את מחלת הנשיקה.
למידע נוסף על פלאי השום: שום, יתרונות בריאותיים, אופן השימוש וערך תזונתי
המדריך השלם לגידול שום בבית: כך תגדלו כמות בלתי מוגבלת של שום בביתכם!
4. שורש ליקוריץ (שוש קירח)
שורש ליקוריץ הוא צמח אנטי ויראלי עוצמתי מאוד, הודות לכך שהוא מכיל טריטרפן (triterpenoid).
הוא בעל השפעה הממריצה את מערכת החיסון והוא פועל בגוף גם כתרופה טבעית לשיעול ולכאב גרון.
בנוסף לכך, שורש ליקוריץ גם מקל על כאבים בגוף, שהם תסמין נפוץ של מחלת הנשיקה.
למידע נוסף על ליקוריץ: ליקוריץ, נלחם בעששת ודלקות ומועיל בהיגיינת הפה
5. עלי זית לטיפול ב-מחלת הנשיקה
לעלי הזית יש את היכולת הטבעית לרפא וירוסים מסוכנים, על ידי השמדת אורגניזמים פולשים ומונעים מווירוסים להשתכפל וליצור זיהום.
אז או שתקנו לכם תמצית של עלי זית, או שתכינו לעצמכם תה מעלי זית.
6. פרוביוטיקה טבעית
פרוביוטיקה מסייעת בריפוי המעיים ובחיזוק מערכת החיסון שלכם.
פרוביוטיקה מפחיתה את הסיכון שלכם לפתח סוגים שונים של מחלות זיהומיות מדבקות והיא גם משפרת את תפקוד מערכת החיסון שלכם.
במחקר התגלה שפרוביוטיקה טבעית בעלת יכולת להפחית את הסיכון ו/או את משך זמן התסמינים, של דלקת בדרכי הנשימה ושיש לה מנגנונים אנטי ויראליים.
לכן חשוב מאוד שתעשירו את התזונה היומית שלכם בפרוביוטיקה טבעית ביתית, לזירוז הריפוי מ-מחלת הנשיקה.
לשמירה וחיזוק של בריאות חיידקי המעיים הטובים שלכם: 4 מזונות לאיזון פלורת המעיים שישמרו עליכם בריאים
להכנת פרוביוטיקה טבעית בבית: 5 סיבות מדהימות ומפתיעות שיגרמו לכם לאכול מלפפונים חמוצים כבר עכשיו
7. ויטמין B קומפלקס ו-מחלת הנשיקה
הוויטמינים המשתייכים לקבוצת ויטמיני B קומפלקס:
- מונעים מגופכם לחוש עייפות
- מעלים את רמות האנרגיות של הגוף
- שומרים על מצב הרוח הטוב שלכם
- הם משפרים את התפקוד הקוגניטיבי שלכם
- ועוד…
למי שחולה ב-מחלת הנשיקה, מומלץ ליטול תוסף תזונה טבעי בלבד של B קומפלקס, כי הוא ככל הנראה בחוסר עצום.
יחד עם זאת, תעשירו את התזונה שלכם במזונות המכילים B6 ו-ויטמין B12 כמו סלמון פראי, שום, בטטה, בננות וכדומה.
חשוב שתזכרו שחוסר ב-B קומפלקס בכל מקרה מזיק לכם, לכן כדאי שתוודאו שתמיד אתם אוכלים מאכלים ו/או נוטלים תוסף תזונה טבעי של בי קומפלקס.
8. תזונה בריאה ואיכותית לטיפול ב-מחלת הנשיקה
כאשר אדם סובל ממחלת הנשיקה, חשוב מאוד שהוא יחזק את מערכת החיסון שלו ויתמוך בגוף שלו בעזרת מזונות אנטי דלקתיים בריאים.
תזונה אנטי דלקתית כוללת בתוכה מזונות המכילים אומגה- 3, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון טבעיים.
בין מזונות אלה כלולים:
- ירקות בעלי עלים ירוקים כהים
- סלק
- אוכמניות
- אגוזים טריים מושרים במים
- כרוב, כרובית, ברוקולי
- פירות טריים או קפואים
- ירקות טריים ומאודים
- שמן זית כתית מעולה
- שמן שומשום טהור 100% טבעי
לאנשים שהעייפות שלהם ממשיכה גם לאחר ההחלמה מ-מחלת הנשיקה, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים מגנזיום.
מזונות אלה כוללים:
- אבוקדו
- תרד
- מנגולד (עלי סלק)
- גרעיני דלעת
- שקדים
- שעועית שחורה
- תאנים טריות או דבלה
- בננה
המגנזיום יסייע להם להתגבר על העייפות, ישפר את רמות האנרגיות הכלליות של הגוף ויסייע לשמור על תפקוד עצבי בריא.
מזונות עשירים באשלגן יסייעו גם כן לאיזון האלקטרוליטים.
בין מזונות אלה כלולים:
- בטטה
- דלעת ערמונים
- שעועית לבנה
- פטריות
- תמרים
- אנונה, קיווי, מנגו
- רימון
- גזר טרי
- ארטישוק
- כרוב ניצנים
- אספרגוס
- עגבנייה
- דלורית
- וכדומה
תזכרו שגם ויטמין C חיוני מאוד לריפוי הגוף שלכם, יחד עם ויטמינים E ו-A.
9. שמנים ארומתיים
שמנים ארומתיים מסייעים להקל על תסמינים של מחלת הנשיקה מסוג כאב גרון, כאבי ראש, כאבים בגוף, עייפות ודלקת והם גם מסייעים לגוף להחלים מהר יותר.
אחד מהשמנים הארומתיים היעילים ביותר להקלה על כאבי גרון הוא שמן קורנית לבנה.
הוא נוגד חמצון חזק מאוד והוא בעל תכונות אנטי מיקרוביאליות חזקות מאוד.
שמן אורגנו ידוע בכוחותיו האנטיביוטיים הטבעיים והוא מעולה למניעת ההפצה וההדבקה של וירוס אפשטיין בר.
שמן אקליפטוס ממריץ את מערכת החיסון והוא משפר את הזרימה במערכת הנשימה.
שמן לבנדר יסייע לכם להקל על המתח מכיוון שהוא מרגיע את הגוף.
בנוסף לכך שמנים יעילים נוספים כוללים שמן מנתה, שמן לימון, שמן רוזמרין, שמן עץ התה.
10. מנוחה מרובה
כשאדם סובל מ-מחלת הנשיקה, הוא צריך לנוח הרבה והגוף דורש זאת. אל תילחמו בעייפות.
תאפשרו לעצמכם לקחת תנומות במהלך היום ותלכו לישון בשעות מוקדמות.
תמנעו מפעילות גופנית עד שתשובו להרגיש טוב. גם חשוב מאוד להפחית את רמות המתח והלחץ בעיקר בזמן ההחלמה מ-מחלת הנשיקה.
אז תעשו אמבטיות חמות מרגיעות, תקראו ספרים מעוררי השראה, תתעסקו בתחביבים שאתם אוהבים, תעשו תרגילי נשימה ומדיטציות.
11. תשתו מספיק מים במהלך היום
שתייה מספקת של מים חיונית מאוד להוצאת הרעלים מהגוף, המזרזת את תהליך ההחלמה.
חשוב להימנע לחלוטין ממשקאות ספורט, ממיצי פירות קנויים וממשקאות קלים ומוגזים.
מכיוון שהם עתירי סוכרים וכימיקלים, הגורמים להיווצרות של דלקת בתוך הגוף. היווצרות זו של דלקת בתוך הגוף, מקשה מאוד על הגוף שלכם לרפא את עצמו.
אולם שתיית מים מסוננים, מי קוקוס ותה צמחים למשל, הם דרך מעולה גם לשטוף החוצה את הרעלים וגם לחזק את מערכת החיסון שלכם.
12. תמנעו מספורט מגע בזמן מחלת הנשיקה
היות והטחול עלול להתרחב בזמן מחלת הנשיקה, כדאי לכם לא להתעסק בספורט מגע עד שהתסמינים נעלמים לגמרי.
על פי מחקר שפורסם בכתב העת הקליני 'רפואת ספורט', מומלץ מאוד לספורטאים לשוב לספורט המגע 3 שבועות לאחר ההחלמה מהמחלה, כל עוד אין להם תסמינים מתמשכים של הזיהום וירוס אפשטיין בר.
אמצעי זהירות במהלך מחלת הנשיקה (וירוס אפשטיין בר)
אם אתם חשים כאב חריף בחלקה השמאלי העליון של הבטן לכם, אז יכול להיות שנוצר קרע בטחול המוגדל וחשוב מאוד לפנות לבדיקה רפואית באופן מיידי.
מצב זה עלול להתרחש בשל מכה שניחתה על הבטן והוא נדיר מאוד בנסיבות נורמליות.
גם חשוב מאוד שתפנו לבדיקה רפואית במידה והשקדים שלכם התנפחו כל כך, עד שאתם מתקשים לנשום ו/או לבלוע.
למידע נוסף על מחלת הנשיקה:
דרכים טבעיות לטיפול בשקדים נפוחים: דלקת שקדים, התרופות הביתיות היעילות ביותר להקלה וריפוי