ספירולינה ו- כלורלה דומות מאוד בהרכב התזונתי שלהן, אך למרות זאת ישנם מספר הבדלים שמומחים לתזונה מצביעים עליהם.
ספירולינה וכלורלה הן תוספי תזונה פופולריים
בשנים האחרונות כלורלה וספירולינה תפסו תאוצה כתוספי תזונה, מכיוון שהיתרונות הבריאותיים שלהן לא יסולאו בפז. הן שני המזונות היחידים בעולם שאדם יכול לחיות רק עליהם, כך שלא יחסר לגופכם דבר והבריאות שלכם תהיה על הצד הטוב ביותר.
גם כלורלה וגם ספירולינה הן המזון הכי מזין ומרוכז שקיים בטבע. אך יתכן ואתם שואלים את עצמכם איזו מהן עדיפה לכם, אצת ספירולינה או אצת כלורלה?
מה היא כלורלה?
כלורלה היא אצת מים מתוקים שמקורה ביפן ובאי טאיוואן. היא עשירה בחלבון, סיבים תזונתיים ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים אך היות ודופן התא שלה קשה, היא אינה ניתנת לעיכול ע"י בני האנוש.
הדרך היחידה לעכל את הכלורלה, היא בעזרת שבירת דופן התאים של האצה באופן מכאני ללא מעורבות של חום או כימיקלים ואנזימים. תהליך מיוחד אשר פותח בשנת 1977.
התהליך המיוחד הזה אשר מכונה DYNO-Mill, אינו מזיק לאיכות תכולתם של התאים והוא מעניק לבני האנוש את היכולת לעכל למעלה מ-85% מהחומרים המזינים שהכלורלה מכילה. את תוספי התזונה של הכלורלה ניתן למצוא כאבקה, כמוסות או טבליות.
יתרונות הבריאות של כלורלה
היא מכילה חלבון טבעי צמחי מלא כולל כל 9 חומצות האמינו החיוניות, ויטמינים רבים מקבוצת B קומפלקס כולל פולאט ו-B12 יחד עם קרוטנואידים (ויטמין A מהצומח), ברזל, סידן, אבץ ועוד.
הכלורלה מכילה גם כמות גדולה של חומצת האמינו ארגינין (arginine), אשר הכרחית לייצור תחמוצת החנקן בגוף. מחסור בתחמוצת החנקן נמצא שור להתפתחותן של מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה והפרעות בתפקוד המיני.
במספר מחקרים למדו החוקרים שנטילת כלורלה משפרת את:
בנוסף לכל הטוב הזה, כלורלה מסייעת לגופכם גם להוציא את הרעלים החוצה (ניקוי רעלים) מהגוף. ישנן הוכחות מדעיות לכך שהכלורלה קושרת אליה מתכות כבדות ורעלים בתוך גוף האדם וע"י כך, היא מסייעת לגופכם להוציא אותם החוצה.
מה היא ספירולינה ומה הם יתרונות הבריאות שלה?
ליתרונות הבריאות, הפרופיל התזונתי ומה היא בדיוק הספירולינה פשוט תלחצו על הקישור הזה- ספירולינה, כל מה שכדאי וחשוב לדעת עליה
כלורלה או ספירולינה, מה ההבדל ביניהן?
ספירולינה וגם כלורלה שופעות ביתרונות בריאותיים, בחומרים מזינים רבים כולל נוגדי חמצון, קרוטנואידים, ויטמינים ומינרלים, חלבון מלא, חומצות שומן חיוניות ובסיבים תזונתיים. אך האם אחת מהן עולה על השנייה?
כפי שציינו קודם לכן, ההרכב שלהן דומה מאוד, גם מבחינת התרכובות הביו-אקטיביות המשפיעות לטובה על הגוף שלנו. אז בכל זאת מה הם ההבדלים ביניהן? ובכן, הכלורלה מכילה יותר שומן בריא וקלוריות מלאות, בהשוואה לספירולינה.
בזמן שהספירולינה, מכילה עד 10% יותר חלבון, ביחס לכלורלה. ישנם גם הבדלים מבחינת הכמויות של ויטמינים ומינרלים מסוימים כדוגמת סלניום, ויטמין D2 ו-B12, שהכלורלה מכילה מהם יותר.
זו החלטה שלכם: ספירולינה או כלורלה
גם ספירולינה וגם כלורלה שופעות בחומרים מזינים ונוגדי חמצון שהכרחיים לגוף, כך שלשתיהן יש יתרונות בריאותיים. אך בשורה התחתונה, ללא שום קשר למטרה שלכם, כנראה שכדאי לכם ליטול את שתיהן.
היות ושתיהן מועילות לבריאות, משלימות חוסרים לגוף, מעניקות לכם חיוניות ואנרגיה ומסייעות בניקוי הרעלים. אז אתם לא חייבים לבחור ביניהן, פשוט תשלבו את שתיהן ותעניקו לגופכם ולבריאותכם מתנה עצומה.