פסוריאזיס היא מחלה ממושכת, המוגדרת כמחלה כרונית אוטואימונית, המורכבת בדרך כלל:
- מתקופות שאין בהן תסמינים
- מתקופות שהתסמינים מתונים
- ומתקופות שבהן התסמינים חריפים יותר
במצב רגיל, מחזוריות בריאה של תאי עור חדשים מתרחשת אחת לחודש, אך אצל אנשים עם פסוריאזיס, תאי העור מתחדשים מהר מידי ולאמתו של דבר הם נערמים זה על גבי זה.
תאי עור אלה המתחדשים מהר מידי, מקבלים צורה של פיסות עור בגוון כסף והם מופיעים בדרך כלל על המרפקים, הברכיים ועל החלק התחתון של הגב, אך הם עלולים להופיע בכל מקום בגוף.
למרבה המזל, ישנה האפשרות להקל ולטפל במצב זה, בעזרת תזונה המתאימה לאדם הסובל מפסוריאזיס.
פסוריאזיס מתחיל במערכת החיסון והוא מערב גם את תאי הדם הלבנים, הנקראים תאי T (טי).
מחקר מראה כי בעור הנגוע בפסוריאזיס ישנה עלייה במספר תאי T פעילים. כאשר יש לאדם פסוריאזיס, תאי ה-T נכנסים לפעולה בטעות והופכים להיות פעילים מידי, מה שמוביל לנפיחות לא בריאה ולתחלופה מהירה מידי של תאי העור.
לפי המחקר, מסלולים תלויי-אנטיגן ובלתי תלויי-אנטיגן תורמים להפעלת תאי ה-T בפסוריאזיס, כשהלימפוקינים שהם משחררים גורמים לשינויים בקרטינוציטים שמובילים לתסמיני המחלה האופייניים (The Role of Immune System in the Pathogenesis of Psoriasis).
בכירי הדרמטולוגיה (רופאי עור) מתמקדים בפן של מחלות העור הנוצרות מהפסוריאזיס, אולם תסמיני פסוריאזיס יכולים להשתנות בהתאם לצורת הפסוריאזיס.
כלומר שישנה נטייה לחשוב שמחלת פסוריאזיס מתבטאת אך ורק בבעיות עור, אך האמת היא, שפסוריאזיס יכול לבוא לידי ביטוי גם כדלקת מפרקים פסוריאטית.
דלקת מפרקים פסוריאטית היא דלקת של המפרקים, המתרחשת בקרב 30% לערך מהסובלים ממחלת פסוריאזיס. הטיפול הקונבנציונלי בפסוריאזיס אמנם עשוי לעזור.
אך לעתים קרובות הטיפול הרגיל איננו יעיל, או שהוא מהווה טיפול זמני שאינו מטפל בעומק המחלה.
ישנן תרופות טבעיות רבות לטיפול במחלת פסוריאזיס, ויחד עם תזונת הפסוריאזיס הן יעילות אף יותר לטיפול במצב מורכב זה.
מדוע תזונת פסוריאזיס חשובה כל-כך?
מחקרים הראו שחלחול מעיים או תסמונת המעי הדולף, נפוצים מאוד בקרב חולי פסוריאזיס. מחקר מסוים מראה כי ישנה עלייה בחלחול המעי בקרב חולי פסוריאזיס, ושיפור בתפקוד המעי יכול להקל על תסמיני המחלה (Increased intestinal permeability in patients with psoriasis). לכן בחירת המזון הנכון יכולה לעשות הבדל של שמים וארץ, גם כאשר מדובר בפסוריאזיס.
כפי שהקרן הלאומית האמריקאית למחלת פסוריאזיס אומרת "תזונה שמחה, חיים שמחים".
התסמינים הנפוצים של פסוריאזיס
התסמינים הנפוצים ביותר של פסוריאזיס, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מ-'פלאק פסוריאזיס' (מכלל הסובלים ממחלת פסוריאזיס כ-70% סובלים מסוג זה של פסוריאזיס), כוללים את התסמינים הבאים:
- לוחיות אדומות של עור, המכוסות לעתים בקרום של קשקשים הנוטים להיות בגוון לבן או כסף.
- עור רפוי או חבורות שלרוב הן רגישות, מגרדות וכואבות.
- קשקשים על הקרקפת
- עור סדוק ודהוי, המדמם ונפצע בקלות
- שינוי בצבע של האצבעות והציפורניים או התפתחות של פטרת בציפורניים
- ציפורניים המתנתקות מהעור שלרוב הן כואבות ומדממות
- בעיות רגשיות- הנובעות מרגשות של מבוכה וייאוש, בשל בעיית העור שלהם
פסוריאזיס מתרחש בדרך כלל במרפקים, ברגליים ובברכיים, בגב התחתון, בפנים, בכפות הידיים ובסוליית כף הרגל. אך הוא עדיין יכול להתרחש גם במקומות אחרים בגוף.
המקומות האחרים שבהם פסוריאזיס יכול להתרחש כוללים את הציפורניים של אצבעות הידיים, הציפורניים של אצבעות הרגליים, את איברי הרבייה ואף בתוך הפה.
פסוריאזיס הקרקפת מתרחש בקרב 50% לערך מסך כל החולים בפסוריאזיס, מה שהופך אותו לאחד מהמצבים המטרידים ביותר בקרב האנשים הסובלים ממנו.
מה גורם לפסוריאזיס להתפרץ
מרבית הרופאים אינם יודעים מה גורם לפסוריאזיס להתפרץ, אולם רופאים טבעיים רבים גילו את הגורמים התורמים להתפרצות מחלה זו וביניהם:
- מערכת חיסון פעילה יתר על המידה (פסוריאזיס משתייך לקבוצת המחלות האוטואימוניות)
- תזונה לקויה
- חלחול לא תקין של המעי הדק (דליפה)
- עלייה במספר תאי ה-T בדם, בשכבה הפנימית של העור ובשכבה החיצונית של העור
- קושי בעיכול חלבון
- לחץ רגשי
- שינויים הורמונליים
- מחסור בוויטמין D
- תפקוד לקוי של הכבד
לאור העובדה שאולי אתם סובלים ממחלת פסוריאזיס, אתם בוודאי מעוניינים להתגבר על המחלה הלא נעימה בעליל הזו, בלשון המעטה.
אז פשוט תיישמו את תזונת הפסוריאזיס ואת הטיפולים הטבעיים הבאים, ותחוו שיפורים עצומים.
טיפולים טבעיים במחלת פסוריאזיס
שאיפתם המרכזית של הטיפולים הטבעיים וההוליסטיים, היא להגיע לשורש הבעיה. עבור אנשים רבים מזונות נוגדי דלקות המשולבים יחד עם תזונת ה- פסוריאזיס המרפאה, היא אחת מהדרכים הטובות ביותר לטפל במחלה אוטואימונית זו.
במשך עשרות שנים מתבצעים מחקרים, החוקרים את הקשר שבין מבנה המעיים לבין תפקידם בהתפתחות פסוריאזיס. ישנם מומחים המאמינים שהפסוריאזיס מתרחש בשל חלחולים (דליפה) של המעי, בעיקר באזור שבין התריסריון וה-ג'ג'נום 'המעי הריק'.
כשהתוצאה היא, שהגוף מחפש דרך לסלק את הרעלים דרך העור. במודל זה הפסוריאזיס מביא לידי ביטוי את הניסיונות הנואשים של הגוף, לנקות את עצמו.
1. תפחיתו את רמות הלחץ
ידוע זה מכבר שללחץ יש תפקיד גדול בהתרחשות של פסוריאזיס וזו הסיבה לכך שתרפיות גוף נפש וניהול לחצים, בעלות יכולת טבעית אמתית לרפא פסוריאזיס.
תפילות מהלב, מדיטציות, היפנוזה, נשימות עמוקות ודמיון מודרך, בעלי יכולת עוצמתית לסייע. מחקרים הוכיחו שלאנשים שעושים מדיטציות מדיטציות לפני טיפולי אור, יש תוצאות טובות יותר מאשר אנשים שקיבלו טיפולי אור בלבד.
2. תתעמלו ותשתו מים
זה אולי נשמע לכם פשוט מידי, אך התעמלות ושתייה מרובה של מים הן שתי דרכים קלות ויעילות בסיוע לגוף להחלים מ- פסוריאזיס. כאשר זה נוגע לאמבטיה או מקלחת, אל תתקלחו במים חמים מידי מכיוון שהם יגרמו לעור שלכם להתייבש ולהיות יותר דלקתי.
טבילה באמבט מים פושרים במשך 15 דקות שהוספתם לו מלחים של ים המלח, מלח אפסום או שיבולת שועל, יסייע לכם להסיר את הקשקשים וירגיע את הגירוד בעור.
לאחר המקלחת תמרחו על עורכם קרם לחות 100% טבעי, שמן קוקוס, שמן זית או שמן חוחובה למשל, כך שיתאפשר לגופכם לשמר נוזלים בעור, מה שיעזור לכם להרגיע ולרפא את הפסוריאזיס.
3. תמרחו תכשירים טבעיים
ישנם שלושה תכשירים טבעיים שהראו השפעות חיוביות על פסוריאזיס והם: קרם ענבי אורגון (10%), קרם אבוקדו, ויטמין B12 וקרם אלוורה, חשוב שתוודאו שכל אחד מהם מורכב מ-100% חומרים טבעיים.
מחקרים הראו ששימוש בריליבה (relieva), קרם הומאופתי המכיל תמצית ענבי אורגון, יעיל וסביל היטב בקרב חולים הסובלים ממחלת פסוריאזיס במצב קל עד בינוני.
מחקר מוקדם מצביע על כך שקרם טבעי המכיל שמן אבוקדו ו-B12, מסייע בהפחתת תסמיני פסוריאזיס. מספר מחקרים הראו שקרם טבעי המכיל 0.5 אחוז אלוורה, יעיל מאוד ואינו גורם לשום תופעת לוואי.
4. תעברו לתזונת פסוריאזיס
תזונת פסוריאזיס היא עניין קריטי. אם יש לכם דליפת מעי (leaky gut- מעי דולף), אז חלבון ושומן מעוכלים חלקית, נוטים לחלחל דרך דפנות המעי, לעשות את דרכם אל תוך מחזור הדם ולגרום לתגובות אלרגיות.
אם לא מטפלים בדליפת המעי, היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות יותר כגון פסוריאזיס כמו גם לדיכאון, חרדות, מיגרנות, כאבי שרירים ולעייפות כרונית.
במחקרים התגלה הקשר שבין מעי דולף לבין פסוריאזיס. תזונת פסוריאזיס תסייע לכם לרפא את המעי הדולף ובשלב הבא, תסייע לכם לשים סוף לסבל מהפסוריאזיס כמו גם מדלקת המפרקים הפסוריאטית.
המדריך לתזונה הפסוריאטית לריפוי והקלה על פסוריאזיס
כל אדם בעולם כבר מודע לכך, שהתזונה היא הבסיס לבריאות טובה ואין שום הבדל כאשר מדובר בפסוריאזיס. מלבד העובדה שהתזונה שלכם היא טיפול פעיל בפסוריאזיס, בנוסף היא גם דרך קלה, פשוטה ונפלאה למנוע לחלוטין את התפתחות הפסוריאזיס.
ישנם מספר מזונות טבעיים מועדפים לטיפול במחלת פסוריאזיס, שאותם כדאי לכם לצרוך על בסיס קבוע. מזונות אלה מומלצים מאוד גם לאלה הסובלים מדלקת מפרקים פסוריאטית.
ככל שתצרכו יותר מזונות מרפאים, נוגדי דלקות, עשירים בנוגדי חמצון ובוויטמינים ומינרלים טבעיים, כך תחושו ותראו את השיפור מתרחש מהר יותר, בעור ובכל הגוף.
1. מזונות פרוביוטיים לטיפול במחלת פסוריאזיס
צריכת מזונות בעלי תכולה פרוביוטית גבוהה היא דרך מצוינת וטבעית לשפר את העיכול שלכם, לסלק רעלים מהגוף, לסייע לגופכם לצמצם את הדלקות ולחיזוק מערכת החיסון שלכם.
תכינו לעצמכם ירקות אורגניים מוחמצים, עם חומץ תפוחים טבעי לא מסונן שהופק בכבישה קרה (ACV) ותוסיפו מעט מלח הימלאיה ורוד, אשר יתנו לגופכם את החיידקים והשמרים שהוא זקוק להם על מנת להיות בריא וחזק.
במשך השנים היו אין ספור מקרים של פסוריאזיס שלהם, הרפואה הרגילה לא הצליחה לסייע. למשל היה אדם שסבל ממחלת פסוריאזיס בעקב של הרגל במשך 10 שנים, ואף טיפול מקומי לא עזר לו.
עד שהוא התחיל לצרוך פרוביוטיקה בגלל בעיה אחרת בכלל ואז, העקבים שלו החלו להחלים מהפסוריאזיס ואף נשארו בריאים מפסוריאזיס.
2. מזונות בעלי תכולת סיבים תזונתיים גבוהה
על ידי העלאת צריכת הסיבים התזונתיים בתזונה שלכם, אתם תסייעו למערכת העיכול שלכם להחלים ולהישאר בריאה, מה שיסייע לכם להימנע מעצירות ולשמור על תהליך ניקוי הרעלים של גופכם תקין.
פירות, ירקות, שעועית מכל הסוגים, עדשים למיניהם, שיבולת שועל, דוחן וכדומה, זרעים כמו צ'יה, זרעי פשתן ושומשום לדוגמה וגם אגוזים, הם המזונות שעליהם אתם צריכים לבסס את התזונה היומית שלכם.
3. מזונות עשירים בנוגדי חמצון
בדומה לרשימת המזונות העשירים בסיבים תזונתיים, מזונות שעשירים בנוגדי חמצון כוללים ירקות, פירות, צמחים, שעועית, זרעים ואגוזים.
בראש רשימת המזונות המכילים נוגדי חמצון נמצאים גוג'י ברי, אוכמניות בר, פקאנים, ירקות בעלי עלים ירוקים כמו כוסברה, פטרוזיליה, שמיר ובזיליקום ושעועית מכל הסוגים.
צריכה של נוגדי חמצון חשובה במיוחד, מכיוון שחולי פסוריאזיס נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן ומחלות לב וכלי דם.
4. מזונות עשירים באבץ לטיפול במחלת פסוריאזיס
אבץ הוא מינרל הכרחי לגוף, על מנת לשמור על בריאות העור שלכם. מספר הוכחות מדעיות מראות שאבץ מסייע בהפחתת הכאב והנפיחות במפרקים, בקרב אנשים הסובלים ממחלת פסוריאזיס.
גרעינים לבנים (דלעת), גרגרי חומוס, אפונה, בוטנים, ג'ינג'ר (זנגביל), לפת, שיבולת שועל, שקדים, תפוח עץ וכדומה, הם חלק מהמזונות העשירים ביותר באבץ טבעי.
5. מזונות עשירים בוויטמין A
תפוזים, ירקות בעלי עלים ירוקים או צהובים כהים מטבעם, גזר, דלעת, בטטה, דלורית וכדומה, מכילים ויטמין A בשפע. על ידי הוספת המזונות העוצמתיים האלה לתזונה היומית שלכם, אתם תעלו את צריכת ויטמין ה-A שלכם.
כל אחד מהמזונות הללו, מכיל שפע של חומרים טבעיים ההכרחיים לשמירה על עורכם בריא ולהחלמת עורכם. בנוסף אליהם גם מלון, עגבניות, מנגו, פפאיה, קייל, עלי קולרד, אבטיח ועוד.. שופעים גם הם בוויטמין A.
לאדם הסובל ממחלת פסוריאזיס, חשוב ביותר לוודא שהמאגרים של ויטמין ה-A בגופו, מלאים כראוי.
6. צמחי מרפא ותבלינים
תבלינים וצמחי מרפא הם נוגדי דלקות מטבעם והם שופעים בנוגדי חמצון. כורכומין, המרכיב הפעיל בתבלין הכורכום, ידוע ומוכר היטב בזכות תכונותיו הבריאותיות החזקות.
סקירה מדעית שהתבצעה בשנת 2012, ציינה באופן מיוחד את היכולת של הכורכום לשנות את ביטויו של הציטוקין TNF, אשר ידוע כבעל תפקיד חיוני, בתחילת ובהמשך התפתחותם של נגעים פסוריאטיים.
זו הסיבה לכך שחולי פסוריאזיס מגלים את הכורכום כבעל ברית יעיל ומסור, במזעור הפסוריאזיס ושל התפרצויות דלקת המפרקים הפסוריאטית.
אתם יכולים להוסיף תבלין זה לכל מאכל שאתם מבשלים, יחד עם פלפל שחור ושמן בריא כמו שמן זית. תבלין זה זקוק לחום, לפלפל שחור ולשמן בריא על מנת להיספג היטב בגוף. הצריכה היומית המומלצת היא 1 כף.
מלבד הכורכום יש את הכמון שגם הוא נוגד דלקות, את הפלפלים החריפים מכל הסוגים החל בקאיין, ממשיך לצ'ילי ועד הפלפל החריף הרגיל, פלפל שחור, קארי, עלי דפנה, פלפל אנגלי, זרעי כוסברה, ציפורן וכהנה וכהנה.
7. אלוורה
בין אם אתם מורחים אותה על העור או שותים אותה, אלוורה היא צמח הפלא שמרגיע את כל חלקי הגוף, ואף משפיע לטובה על מערכת העיכול והעור שלכם, בעוצמה חיובית.
כאשר אתם נמצאים בתזונת פסוריאזיס, ללא שום ספק כדאי לכם להימנע ממזונות מעובדים, סוכרים פשוטים (מעובדים ו/או מלאכותיים), אלכוהול, חלב ומוצריו, בשר מעובד ובכלל, שמנים מוקשים (הנמצאים במזונות מעובדים) וממזונות מטוגנים.
גם חשוב שתפחיתו את צריכת הקפאין שלכם לכוס שתיים של קפה שחור ביום; וקחו בחשבון שישנם אנשים הסובלים ממחלת פסוריאזיס, שתזונה נטולת גלוטן מסייעת להם מאוד בהקלה על התסמינים ועל תהליך הריפוי.
אם אתם או הרופא שלכם חושדים שיש לכם חוסר סבילות או אלרגיה לגלוטן, לקטוז או לכל מזון אחר, תעשו בדיקת אלרגיות או שפשוט תוציאו את אותם מזונות מהתזונה שלכם לחלוטין, על מנת לגלות מה הגורם לאלרגיה.
תוספי המזון ושמנים טבעיים טובים לעור הנמצאים בראש הרשימה
מלבד תזונת פסוריאזיס שהיא הכרחית, תוכלו לטפל בפסוריאזיס בדרך טבעית ויעילה בעזרת תוספי מזון המופקים מהטבע. אלה הם 3 תוספי המזון המומלצים לטיפול, הקלה וריפוי של פסוריאזיס.
1. חומצת מימן כלורי (1-3 קפסולות עם הארוחה)
שמה הנוסף של חומצת מימן כלורי הוא, 'חומצה מלחית' ובני האדם משתמשים בה מימי קדם. חומצה זו נמצאת בתאים של מרבית היצורים החיים על פני האדמה כולל בגופם של בני האדם.
גוף האדם מפריש את החומצה המלחית הזו בריכוזים גבוהים בקיבה, שם תפקידה לחסל חיידקים. חומצה מלחית זו מתערבלת יחד עם האוכל בקיבה, ממשיכה איתו לתריסריון, שם היא מנוטרלת על ידי חומר הבסיס נתרן מימן פחמתי.
צריכה של חומצה טבעית זו, מסייעת בעיכול חלבונים ומפחיתה את התפרצויותיה של מחלת פסוריאזיס.
2. ויטמין D3 (במינון של 5,000 IU ליום)
מחקר שבוצע לאחרונה, חשף את הקשר שבין מחסור בוויטמין D לפסוריאזיס וגם למגוון מחלות רבות אחרות.
3. פרוביוטיקה (50 מיליארד יחידות ליום)
פרוביוטיקה משפרת את העיכול, בעזרת הגדלת כמות החיידקים הטובים ודחיקת החיידקים הלא טובים החוצה מהגוף. בעיות בעיכול ידועות כקשורות למחלת פסוריאזיס.
ישנם טיפולים טבעיים ביתיים נוספים הכוללים שמנים ארומתיים כגון שמן עץ התה, שמן לבנדר, שמן לבונה, שמן מור, שמן גרניום, שמן קוקוס ושמן זית. כל אחד מהם בעל תכונות מרפאות, אנטי דלקתיות, אנטי בקטריאליות ומרגיעות.
אתם יכולים להשתמש בשמן זית כתית מעולה או שמן קוקוס (לא מסונן, שהופק בכבישה קרה) כשמן בסיס ולערבב אותו יחד עם אחד מהשמנים האתריים שברשימה, על מנת ליצור לעצמכם משחה טבעית להרגעה והקלה.
היחס בין השמנים צריך להיות: 1 כפית שמן קוקוס או זית + 3 טיפות לבנדר + 3 טיפות שמן עץ התה לדוגמה. מומלץ לכם גם להוסיף 1 כף ג'ל אלוורה טבעי טהור למשחה נפלאה זו.
- לטיפול בפסוריאזיס ועוד: מדיטציה, מעלה את איכות החיים שלכם ב-7 דרכים שונות
- תוסיפו טעם ובריאות למאכלים שלכם: 9 תבלינים שיכולים להציל את החיים שלכם
- גם לפסוריאזיס פלוס: 5 סיבות מדהימות ומפתיעות שיגרמו לכם לאכול מלפפונים חמוצים כבר עכשיו
- יש לכם מספיק ויטמין D בגוף?: כך תדעו אם חסר לכם ויטמין D ומדוע, הוא הכרחי
- הידעתם?: ויטמין A, כל מה שלא ידעתם על חשיבותו לבריאותכם