דורה דגן או סורגום בכינויה באנגלית, היא בהחלט דגן שלא מדברים עליו מספיק, למרות שהוא שופע ביתרונות בריאותיים מדהימים שכל אחד צריך להיות מודע להם.

נתרן הוא יסוד שהגוף שלנו זקוק לו, לשם ביצוע תהליכים שונים בגוף. אך מה קורה לגופנו, כאשר אנו צורכים ממנו יותר מידי?

ויטמין B12 קיים ב-3 תצורות כתוסף תזונה: מתילקובלאמין, אדנוסילקובלמין, וציאנוקובלמין - שהוא התצורה המלאכותית של B12. איזה מהם הכי טוב לכם לקחת?

מוח מזדקן בגיל צעיר, האם גם אתם חווים את התופעה הזו? אם אתם צעירים בגילאי 20-60 ואתם שמים לב לכך שפתאום אתם שוכחים דברים חשובים או דברים שמעניינים אתכם, אז

פירות הדר בריאים ואהובים מאוד, בשל טעמם הנפלא הן כמיץ סחוט טרי והן באכילה. אך כיצד פירות הדר מפחיתים את הסיכון להתפתחות שבץ מוחי, בדיוק? תמשיכו לקרוא כדי לדעת.

אספרטם או אספרטיים, הוא ממתיק מלאכותי המתוק מסוכר פי 180. אספרטם נפוץ מאוד במזונות ומשקאות מעובדים. אך האם הוא גורם לבעיות בריאות?

משמש הוא אומנם פרי קטן, אך טעמו נהדר והוא שופע בחומרים מזינים טבעיים. טעמו של פרי המשמש הקטן שהגוון שלו צהוב-כתום, נע בין מתוק לחמוצמתוק בהתאם לזן.

אגס הוא פרי טעים ובריא מאוד, שמקבל מעט מאוד תשומת לב בהתחשב ביתרונותיו הנהדרים לבריאות שלכם. על טעמו הנפלא של פרי האגס, התענגו עוד מימי קדם.

אורז מלא הוא למעשה האורז בתצורתו הטבעית והאורז הלבן, עובר תהליך ארוך של עיבוד, כדי להפוך ללבן. אז אם אתם מתלבטים ביניהם, תמשיכו לקרוא.

תות שדה הוא הרבה יותר מאשר פרי טעים וקטן, שניתן להוסיף אותו לקינוחים ולהכין ממנו ריבות. תות שדה שופע ביתרונות בריאותיים לכל איברי גופכם.

קלוריות הן למעשה יחידות מדידה, שמתארות את כמות האנרגיה שיש במזון כלשהו. לכן ספירת קלוריות תסייע לכם אולי לזמן מה, אך עדיף לכם פשוט לאכול מזון בריא.

חרדה או התקף חרדה, מתרחשים לא רק בעקבות מצב נפשי עמוס או לחוץ, אלא בעיקר בשל תזונה לקויה. ועל ידי שילוב המזונות הבאים בתזונה היומית שלכם, תיבנו תמיכה יציבה בבריאות הנפש