שיפקה
  • אפליקציית שיפקה
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • צור קשר
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אפליקציית שיפקה
  • יצירת קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טלגרם
    •   טוויטר
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

כך תחזקו את מערכת החיסון שלכם מפני זיהומים

שיפקה מגזין בריאות

זיהום בגוף נוצר כאשר ישנה פלישה והכפלה של אורגניזם כמו בקטריות, וירוסים, פטריות וטפילים, שאינם נמצאים בתוך הגוף בדרך כלל. מערכת החיסון שלנו מגינה על גופנו מפני מחלות וזיהומים.

בתמונה - צמח אכינצאה
כך תחזקו את מערכת החיסון שלכם מפני זיהומים

על מנת שתוכל לתפקד כראוי, מערכת החיסון שלנו צריכה לזהות מגוון רחב של פולשים, החל מווירוסים ועד בקטריות ולהבדיל ביניהם לבין הרקמות של הגוף עצמו.

זיהום יכול לקרות בשל סיבות רבות. הבה נביט לרגע על הסוגים השכיחים של זיהומים:  זיהומים בעור, התקררות, שפעת, שיעול ואף נוזל.

כל אחד מהמוצרים הכתובים מטה, לא רק שיחזקו את מערכת החיסון שלכם וימנעו זיהומים, הם גם יעזרו לכם להחלים מהר יותר מזיהומים, במידה וכעת אתם חולים.

1. אבץ

אבץ הוא מינרל עם תכונות אנטי ויראליות העוזר לריפוי של פצעים ולתיקון רקמות.

למינרל זה יש השפעה חיובית על מערכת החיסון ועל פי מחקרים, טבליות אבץ מקטינות את אורך הזמן של ההתקררויות (לקבלת ההשפעה הטובה ביותר מומלץ לקחת את הטבליות כאשר מופיע הסימן הראשון להתקררות).

אתם יכולים לקחת תוסף מזון של אבץ פיקולינט, הנע בין 15-50 מ"ג ליום. בעיקרון 15 מ"ג ליום מספקים לגוף את המינימום שהוא זקוק לו על מנת למנוע את המחלות הנפוצות הנ"ל.

מאכלים המכילים אבץ הם: דגנים מלאים, גרעינים לבנים (גרעיני דלעת) עשירים במיוחד, שעועית ואגוזים כמו קשיו.

2. קומפלקס עלי זית

קומפלקס עלי זית, טוב גם הוא לחיזוק מערכת החיסון שלכם ולמלחמה בזיהומים. זאת מכיוון שעלי זית מכילים פוליפנולים הנלחמים במגוון רחב של וירוסים, בקטריות, שמרים ופטריות.

מומחים ממליצים לקחת 15 מ"ל (1 כף מלאה) פעם או פעמיים ביום, לפני האוכל, כדי לחזק באופן קבוע את מערכת החיסון. אם יש לכם זיהום בגוף כמו צינון רגיל, שפעת או זיהום בסינוסים, המנה המומלצת היא שתי כפיות של 5 מי"ל כל 6 שעות.

לזיהומים רציניים כמו גרון כואב או בלוטות נפוחות, מומלץ לקחת 1 כף מלאה (15 מ"ל), כל שש שעות.

3. ויטמין C

ויטמין C הוא אחד מהויטמינים שהגוף זקוק להם כל הזמן כדי לתפקד כראוי ולמערכת החיסונית. כשהגוף חולה ויטמין ה- C מתרוקן במהירות מכדוריות הדם האדומות ומתאי הדם הלבנים.

מחקרים הראו שתוסף מזון של ויטמין C, מחזק את מערכת החיסון וגם מחזק את תאי מערכת החיסון אל מול זיהומים. גם התגלה שויטמין C מאיץ את ההחלמה מזיהומים וגם עוזר למנוע מהם לקרות.

מספר מחקרים הראו שויטמין C מפחית באופן דרמטי את משך הזמן של הזיהום וגם מחזק מאוד את היכולת של הגוף להתנגד לזיהום. המכון הלאומי לבריאות (האמריקאי) ממליץ על מינון יומי שנע בין 75 מ"ג עד 2,000 מ"ג ליום.

מומלץ לכם לאכול כל יום פירות וירקות מכיוון שהם עשירים מאוד בויטמין C, על מנת לוודא שלא יהיו לכם חוסרים. אתם גם יכולים לקחת תוסף תזונה של ויטמין C 1000, מועשר בביופלבונואידים ובפקעות ורדים.

4. שום

השום מוכר היטב בתכונותיו האנטיבקטריאליות והאנטי ויראליות העוזרות לרפא זיהומים חיידקיים, ויראליים, פטרייתיים ותולעים. ישנן ראיות עתיקות יומין לכך ששום מפחית את תדירות ההתקררויות אצל אנשים.

במחקר התגלה שאנשים שאוכלים שום טרי על בסיס יומי, חולים הרבה פחות מאשר אנשים שקיבלו פלציבו; וכאשר האנשים שקיבלו את השום במחקר היו חולים, הם החלימו הרבה יותר מהר, מהאנשים שקיבלו פלציבו (תרופת דמה).

5. אסטרגלוס

בשורש האסטרגלוס משתמשים ברפואה הסינית המסורתית במשך אלפי שנים, לחיזוק הגוף ומערכת החיסון. לצמח מופלא זה יש סגולות אנטי בקטריאליות, אנטי ויראליות ואנטי דלקתיות.

הוא שופע בנוגדי חמצון ועוזר להגן על הגוף מפני לחצים גופניים, נפשיים, רגשיים ופסיכולוגיים, כולל מניעת התקררויות וזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, הוא מוריד לחץ דם, מטפל בסוכרת ומגן על הכבד.

ניתן למצוא את האסטרגלוס במגוון צורות, תמיסה, תה, קפסולות וטבליות. אמנם יש לו תופעות לוואי מעטות ובכל זאת הוא נחשב לבטוח לשימוש, הוא גורם לתגובות עם צמחים אחרים ותרופות מרשם, לכן כדאי שתתייעצו עם הרופא לפני שאתם לוקחים אותו.

6. אכינצאה

ישנו שימוש רחב באכינצאה כדי להילחם בזיהומים, במיוחד נגד ההתקררות הנפוצה ונגד זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. יש אנשים הלוקחים אכינצאה החל מהתסמין הראשון להתקררות על מנת למנוע ממנה להתפתח.

אנשים אחרים לוקחים אכינצאה לאחר שהתסמינים התחילו, כדי שיהיו פחות חמורים. במחקר שבוצע לאחרונה הוכח שאכינצאה אכן מפחיתה את התסמינים של התקררות, אך לא ברור לגמרי אם היא גם מונעת מההתקררויות לקרות.

אכינצאה היא עשב מרפא הנמצא בשימוש רב תכליתי ברפואת הצמחים ונעזרים בו גם נגד זיהומים רבים אחרים.

ניתן לרכוש את הויטמינים בחצי מחיר מאתר ← IHERB

  • אל תעברו את ה- 70$ בקניה אחת, על-מנת שלא יחייבו אתכם במכס.
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
לתשומת לבכם - מאמרי בריאות המופיעים באתר שיפקה, נועדו למטרת עיון בלבד ואינם נועדו להוות תחליף לייעוץ רפואי.

בואו להיות הראשונים להתעדכן - הצטרפו אלינו
וואטסאפ אינסטגרם טלגרם פייסבוק טרדס אפליקציית שיפקה
אולי תאהבו גם:
אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבנייה ביחד… זאת הסיבה לכך

אל תכינו סלט עם מלפפון ועגבנייה ביחד… זאת הסיבה לכך

קנה המידה העיקרי שיש לנו, בני האדם בהכנת סלט, זה ערבוב של מספר מרכיבים טעימים ובריאים יחד. אך למרות נושא הטעם,

הזעה מסלקת מהגוף מתכות מסוכנות, רעלים ועוד

הזעה מסלקת מהגוף מתכות מסוכנות, רעלים ועוד

התגלה ואושר במחקר, שמעבר לתפקיד הידוע שלה כמווסתת את טמפרטורת הגוף, הזעה מסייעת לגוף לסלק מתכות כבדות ופטרוכימיקלים וזה, עניין

יתרונותיו הבריאותיים והמפתיעים של גלעין האבוקדו

יתרונותיו הבריאותיים והמפתיעים של גלעין האבוקדו

אבוקדו הוא פרי טעים ומזין והוא בעל שפע של יתרונות בריאותיים. במנות מתובלות או מתוקות, טעם האבוקדו הופך לתוספת מענגת.

מים, כמה זה יותר מידי והאם אפשר להגזים בשתייה?

מים, כמה זה יותר מידי והאם אפשר להגזים בשתייה?

יותר מידי מכל דבר, גם כאשר מדובר במשהו בריא, עלול לגרום לנזק יותר מאשר לטוב. כולנו יודעים היטב ששתיית מים

שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר, 7 סיבות להוסיף אותו לכל ארוחה

שמיר הוא אחד מהמזונות הבריאים האלה, שלעתים קרובות שוכחים ממנו. אך אחרי שתקראו את המאמר הבא, אתם בהחלט תרצו להפוך

שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה

שיעול יבש, 10 תרופות טבעיות לריפוי ומניעה

שיעול הוא רפלקס (תגובה) טבעי המתרחש כאשר ליחה מתייבשת או נתקעת, במעברי האוויר של הגוף. תפקידו לסייע לגופכם לנקות את

6 דברים מדהימים שקורים לגופכם, כאשר אתם מפסיקים לאכול סוכר

6 דברים מדהימים שקורים לגופכם, כאשר אתם מפסיקים לאכול סוכר

מחלות הנוצרות בגלל אכילת יתר של סוכר, נמצאות לצערנו בשנים האחרונות במגמת עלייה. סוכרת, בעיות בלב ובכלי הדם ודמנציה, הן

מחלת הנשיקה, 12 טיפולים טבעיים להקלה וזירוז הריפוי

מחלת הנשיקה, 12 טיפולים טבעיים להקלה וזירוז הריפוי

מחלת הנשיקה היא זיהום ויראלי (נגיפי) הגורם לעייפות קיצונית, חום גבוה ולבלוטות לימפה נפוחות.

הידעתם: תנוחת השינה שלכם משפיעה על בריאותכם

הידעתם: תנוחת השינה שלכם משפיעה על בריאותכם

מה היא תנוחת השינה המועדפת עליכם? חשוב מאוד שתישנו את משך הזמן שגופכם זקוק לו, אך האם ידעתם שהתנוחה שבה אתם

כרישה, 8 יתרונות בריאותיים מדהימים וערך תזונתי

כרישה, 8 יתרונות בריאותיים מדהימים וערך תזונתי

כרישה (לוף, פראסה) משתייכת יחד עם בצל ושם, למשפחת ג'נוס אליום (genus Allium), אך בניגוד לבני משפחתה כרישה אינה יוצרת

קטגוריות האתר: בריאות | יופי | עשה זאת בעצמך
שיפקה - מגזין בריאות | מדיניות פרטיות
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס